玉米胡萝卜牛肉粥：玉米胡萝卜炖牛肉好不好？放胡萝卜，胡萝卜炖牛肉好胡萝卜炖牛肉，怎么做·材料：牛肉克、黄油50克、中号胡萝卜2个、中小土豆2个、中号土豆3个、洋葱2个、软豆荚50克、枸杞30克、面粉、胡椒粉、盐。 －·特点： 特点：色泽鲜艳，香味浓郁，甘甜。功效：养血安神。

文章插图
牛肉本质上是甜而温暖的。具有补血、补肺、补气之功效。对于体质虚弱、血虚、心悸、消化不良的患者来说，是一种很好的滋补食品。此外，牛肉有一定的利尿消肿作用，对慢性肾炎引起的水肿、小便有一定的辅助治疗作用。经常食用牛肉对慢性痢疾和消渴的患者也非常有益。胡萝卜素有“小人参”的美誉。

文章插图
它不仅营养价值高，而且具有多种医学用途，如养血、健脾、健胃、平五脏、生津、降气等。常吃胡萝卜不仅能促进贫血、心悸等疾病的改善，还能增强抵抗力，防止皮肤干燥、眼睛干涩、夜盲症、高血压、便秘等疾病。

文章插图
胡萝卜玉米牛肉粥的做法：玉米牛肉粥的步骤，玉米牛肉粥的做法材料：克牛腩、克白萝卜、洋葱四分之一、竹荪酱2汤匙、八角2粒、姜6片、油1汤匙调料：糖1/2大匙、生抽1/2大匙、老抽1大匙：水1大匙、生粉1/2茶匙1、牛里脊肉洗净煮5分钟，即成切成小块，大约一英寸大小。洋葱切碎。 2、水，加两片生姜，中小火煮牛腩30分钟，即可食用。煮牛腩的水不要扔掉，留着以后用。 3. 起锅，放一大勺油，放入4片姜、葱、八角、朱侯酱炒香。加入牛腩、调味料和水，将牛腩煮沸。在高温下煮沸。转小火炖40-45分钟。 4、用滚刀将萝卜切块，放入另一个锅中，煮3-4分钟，即可食用。 5. 牛腩煮熟后，加入萝卜，煮10分钟。

文章插图
6、萝卜入味后，用中火加热，加入芡实汁，翻炒，收汤。鱼台体（全德育）玉米胡萝卜牛肉粥的做法：百合玉米牛肉粥的做法和功效原料：百合40克、红枣10个、银杏40克、莲子1个40克、牛肉克、姜2片、精盐适量。制作方法：将牛肉洗净，切成薄片。银杏壳， 用沸水浸泡薄膜并清洗。莲子浸透了心。

文章插图
将百合、红枣、姜洗净，去核去核。将百合、红枣、姜、莲子、银杏、牛肉片放入砂锅中，加适量水，煮滚。转中火，直到百合和牛肉煮熟。用盐调味。蛋白质需求量越大，饮食中的维生素 B6 就应该增加越多。牛肉中含有足够的维生素B6，可以帮助你增强免疫力，促进蛋白质代谢和合成，帮助剧烈运动后的身体恢复。除蛋白质21、29%、脂肪12、43%、还原糖11、47%、淀粉1、61%、钙、磷、铁外，每100克含1、毫克维生素B、

文章插图
21、2毫克维生素C等营养成分，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等生物碱。这些成分对人体具有综合作用，不仅具有良好的营养滋补作用，而且对秋季干燥天气引起的多种季节性疾病有一定的预防作用。中医认为，鲜百合具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱者大有裨益。