肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，男性发病率高于女性。如果中的结石体积较小，通常会引起一阵阵的绞痛，移动的概率相对较高。结石更大，疼痛会更明显。被患者形容为“仿佛有人在捧着自己的肾，就像一个巨浪。”

让很多患者疑惑的是，为什么肾脏会长结石？从目前的研究来看，肾结石与遗传、泌尿结构异常、泌尿系统感染、饮食习惯等多种因素有关。我们能做的就是慢慢改掉几个习惯，也能减轻痛苦。
首先是饮食的改变。人们以食物为重，每天身体都得不到足够的营养。泌尿系结石发病率高的原因之一是近年来人们营养结构的变化。尤其是，人们喜欢吃很多肉，如鸡、鸭、鱼和猪肉。

虽然它们是日常生活中不可或缺的食物来源，但过量食用红肉已被世界卫生组织列为致癌途径。此外，值得注意的是，肾结石患者的这些肉中含有大量的动物。与植物蛋白相比，动物蛋白更容易被身体消化吸收。
在这个过程中很容易产生草酸。当草酸和钙相互结合时，容易增加草酸钙结石的风险。体内草酸浓度越高，结石体积越大，运动越小，患者的痛苦越大。因此，建议肾结石患者和无结石患者都应合理安排饮食。

根据中国居民膳食指南的建议，动物蛋白的摄入量不应超过20%，即禽肉的量应在每周280克至525克之间，鱼的量应在280克至525克之间。
最后，我们不应该忽视饮用水。夏季是结石发病率高的季节之一，这与人们饮水过少有关。气温高，体力消耗大。除了满足正常的身体需求，大部分人还应该适当增加饮水量。尤其是肾结石患者，夏季饮水量不宜少于1500ml。

如果你还远低于这个标准，很容易增加泌尿系统结石的风险，对你目前的状况不利。喝水可以促进新陈代谢，缓解肾压。
一旦生活中经常出现血尿、恶心、头晕、呕吐、易怒等症状，就要特别注意肾脏的健康，及时去医院检查，以免病情加重，做好早期发现和治疗的准备。
【肾脏中的结石是如何形成的？慢慢改掉几个习惯，让自己不痛苦】各位朋友，你们是怎么防结石的？请在下面的评论里留言分享你的人生经历。