有很多人经常说自己是那种喝凉水都能长胖的体质。其实很容易长胖。其中一个主要原因是体内新陈代谢比较慢。所以很多人在减肥的时候，更应该关注的是新陈代谢率是否过低，而不是关注自己吃了多少食物。如果发现身体新陈代谢率过低，要及时采取一些措施改善。
【喝凉水会发胖。可能是身体新陈代谢太低。尝试三种方法】
如何提高新陈代谢率？
多喝水:首先，最好的办法就是多喝水。如果你喝了太多的水，你的新陈代谢自然会加快，这正是因为你的身体正在经历一个消化、吸收和清除垃圾的过程。这个原则相信大家都很清楚。随着体内水分的增加，血液的循环速度会加快，从而使体内的垃圾排泄得更快。因此，对于一些微胖的人来说，如果定期喝水，可以有效加快身体的新陈代谢，对减肥起到很好的辅助作用。
每天运动:经常运动也能增加身体的代谢率。经常锻炼不仅能使身体更健康，还能增强人的抵抗力和免疫力。事实上，增加运动量并不意味着你每天坚持慢跑多长时间。如果每天吃完饭可以多散散步，早上散步买早餐或者遛宠物，也会增加新陈代谢。

调理:除了运动，身体的消化吸收和肝胃关系很大。如果能让肠胃保持健康状态，那么身体的新陈代谢率肯定是比较高的。因为人们每天吃的食物都是被胃肠道消化吸收的，所以胃肠道的重要性对人们的健康有很大的影响。
有些肠胃不好的人代谢率很差，可能会一直消化不良，甚至出现这样的情况，如果出现这样的问题，就要及时调理肠胃。此外，要注意少吃辛辣油腻的食物，多添加富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果。

我相信生活中有很多女人希望自己的身体完美，但她们应该在完美的同时更加关注自己的身体健康。不要因为想拥有完美而伤害身体。
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