很多人平时喜欢吃一些，因为水果不仅含有大量的水分，而且含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅有助于体的消化，而且在味道上也满足了自己的需求。但是，每年市面上都有那么多水果，什么时候吃什么样的水果比较好？

一月:柿子和猕猴桃:说到柿子，营养价值很高。它的含糖量一般在15%左右，蛋白质含量在1.36%左右。此外，它还含有脂肪、膳食纤维、钙、磷等微量元素。维生素c的含量是普通水果的1~2倍。另外，吃柿子的时候，可以生吃，也可以加工成柿饼或柿饼。此外，他们还可以酿酒和制醋。此外，柿子还有一定的药用价值。吃生柿子能清热解毒、降血压、止血，对痔疮出血、便秘有很好的效果。
虽然柿子对身体有很好，但请注意不要和鱼、虾等高蛋白食物一起吃。鱼虾在单宁酸的作用下很容易凝结成石头，柿子含有单宁酸，容易与铁结合，会影响人体对铁的吸收。对于贫血患者，最好少吃柿子。

猕猴桃也是一种营养价值非常高的食物，有水果之王的美称。其中氨基酸含量很高，品种也很高，达到十几个。除了氨基酸，它还富含矿物质和维生素，对人体健康起着重要作用。猕猴桃不仅味道好，而且是一种耐贮藏的水果，有很多做法。如果有的孩子不是很喜欢猕猴桃，可以帮他挤成猕猴桃汁，从小就能起到补充维生素的作用。
但是请注意，猕猴桃最好不要和牛奶一起吃，因为维生素C很容易和乳制品中的蛋白质凝结在一起，可能会影响孩子的消化吸收。如果用量大，还可能引起小儿腹痛腹泻。猕猴桃冷。脾胃虚寒的人如果吃了，可能会腹泻。另外，月经期间最好不要吃。

二月::甘蔗的营养价值也很高，含水量占总量的84%。其中，甘蔗中的糖分也很丰富，包括蔗糖、葡萄糖、果糖，最重要的是这些糖分很容易被人体吸收利用。除了糖，还可以为身体补充铁、磷、锰、锌等必需微量元素。所以甘蔗也有养血的美称。
但是请注意，选甘蔗的时候，如果不小心选了红甘蔗，最好不要吃，可能会中毒。

三月:菠萝:菠萝中含有一种叫“菠萝蛋白酶”的物质，可以溶解血管中堵塞的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环。此外，菠萝中的糖和盐具有利尿作用，因此肾炎或高血压患者可酌情多吃。此外，菠萝味道香甜，还具有清胃止渴的功能。
但是请注意菠萝。不是每个人都能知道有些人可能对菠萝过敏。有过敏史者，最好不要吃。

每个月都有相应的水果。今天，边肖将简要介绍这三个月的成果。在后面的文章中，边肖将继续为大家更新相应月份的成果。
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