入冬后,多给家人吃这12道菜,滋补营养蛋白高,一出锅孩子抢着吃
#冬日生活打卡季#大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。
韭菜炒鸡蛋

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材料:韭菜100g、鸡蛋4个、油适量、番茄酱20g、香醋15ml、白糖25g、生抽10ml、盐2g、水淀粉适量、姜末3g
做法:1、准备好所有的食材。
2、取一个小碗加入番茄酱,香醋,生抽,盐,白糖,清水搅拌均匀。
3、韭菜洗净切碎,然后打入鸡蛋。
4、加少许盐。5、搅拌均匀。
6、炒锅加油烧热倒入韭菜蛋液。
【入冬后,多给家人吃这12道菜,滋补营养蛋白高,一出锅孩子抢着吃】7、翻炒至熟盛出。
8、锅中再加少许油爆香姜末。
9、倒入调好的料子炒香。
10、然后加入少许水淀粉勾薄芡。
11、把糖醋汁浇在韭菜鸡蛋上,吃的时候拌均匀即好。
白菜煲

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食材:白菜心适量,黑木耳5朵,虾皮适量,午餐肉5片,鸡蛋1个,粉丝1把,胡椒粉适量,油盐少许,葱蒜适量,面粉1小勺,鸡精适量
1、取白菜心,一片片放入水中,清洗干净,然后直接掰成大块备用。
2、黑木耳提前泡发,然后洗净切成条状。午餐肉切成条状。鸡蛋磕入碗中,搅散蛋液。
3、锅内首先淋入少许食用油,把蛋液淋进去,然后炒熟,盛出后切成条状,也可以直接用铲子斩成小块。
4、锅内的底油中,加入面粉,炒至微黄以后,加入适量的热水,大火煮开,继续煮至汤汁奶白,然后倒出备用。
5、另外起锅烧油,下入葱蒜和虾皮,炒出香味后,将煮好的白汤倒入锅内,大火继续烧开。
6、水开以后,下入白菜,木耳,鸡蛋和午餐肉,拌匀后,转小火煮20分钟。
7、将粉丝提前浸泡至变软,下入锅内,继续煮2分钟,调入适量的湿寒,胡椒粉和鸡精,搅拌至入味,撒上葱花,就可以关火了。
好彩头香干

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材料:黄豆芽140克, 薄香干3块, 红椒1个,大蒜3瓣。生抽1又1/2大匙,砂糖1茶匙。
做法:
1.黄豆芽去根,洗净沥干水份。香干切成长条,红椒去籽切成细条,大蒜去皮切成厚片。
2.锅内冷油,放入豆干,大蒜片。
3.小火煸炒至豆干出香味,变的略硬。
4.放入豆芽。
5.紧接着放入红椒丝,及生抽1又1/3大匙砂糖1茶匙
6.大火快炒,用筷子把所有材料混合,约1分半钟即可出锅。
苦 瓜 排 骨 汤

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/ 食材 /
苦瓜、排骨、姜
/ 步骤 /
1、将排骨放在大碗,放生抽1茶匙、盐1/2茶匙、糖1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙、料酒1茶匙抓腌至起胶,手很粘的感觉,再加水1汤匙,手抓至水完全被吸收,加玉米淀粉1/2茶匙,抓匀,放在密实盒里过一夜;
2、开一锅,开火放冷水,3-4片姜,再立即放入排骨焯水,等到水烧开,骨肉内里的血水渗出,浮沫泛到水面,用勺把浮沫撇开,滚3-5分钟即可捞出,用热水洗去浮沫,如果怕苦瓜苦,也可稍微焯焯水,焯水时下1/2茶匙盐;
3、与时同时可放瓦煲于另一炉上,放3-4片姜,半煲水,烧开;
4、将洗干净的排骨放入瓦煲里,盖盖子慢火滚,此时可腾出手来处理苦瓜;
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