长肉“最快”的5种主食，聪明人从来不吃，你可能天天在吃。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

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说到长肉，对于很多肥胖的朋友来说肯定不喜欢听吧。不知道为什么，明明把自己的饮食已经控制到最低了。为啥自己的体重依就是直线上升呢？关键原因就有可能是你经常吃这5种主食。这5种主食是在快餐店里最能常见啦，难怪很多朋友容易长胖。今天我就把这5种最容易长胖的“5种”主食分享给大家。看完后，别再乱吃啦！



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一直关注我的朋友都知道，我从2019年七月份的时候就给大家分享美食视频。一直到现在2021年10月份已经做了一年多的美食分享啦。而我自己做的这些美食大多数都是自己吃掉的，我的体重以前也是140斤，直到今年1月份已经长到210斤了。这个肥胖的身体已经给我的生活造成了影响，所以从今年一月份我就下定决心减肥。像我平常炒的菜并不会增胖，让我增胖的关键原因就是这5种主食。自从我少吃这5种主食后，不到半年的时间就减掉了160斤。如果你也和我一样想减肥的话，不妨跟着文章来学习一下哦。



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NO.1呱嗒
在我们四线城市这边，尤其是在我们小区楼下。有一家最受欢迎的沙镇呱嗒，吃过呱哒的朋友都知道，它属于半油半煎的食品，里面主要是由肉类、鸡蛋还有面粉制作而成。这三种加在一起就属于高热量的食品啦！所以想要减肥，一定要戒掉呱哒这种好吃的美食。



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NO.2早餐店的肉包子
饭店里早餐店的肉包子之所以鲜嫩多汁，关键原因就是里面加入了肥七瘦三的猪肉。大多数早餐店的肉包子咬一口都是满嘴流汁，这个肉包子就属于高热量的主食，对于吃饭容易长胖的朋友来说。最好少吃快餐店的肉包子。



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NO.3蛋炒饭
蛋炒饭已经成为很多外卖店的主打食品啦！把这个蛋炒饭需要往里面加入两次食用油，有些饭店厨师做蛋炒饭的时候还会往里面加入猪油。米饭本身就属于高热量的主食，放入油锅中再一炒，它的热量比白米饭要高两到三倍。所以蛋炒饭即使再好吃也要忍住嘴哦！



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NO.4炒河粉、炒米粉
很多美食夜市，都有炒河粉和炒或者是炒米粉的出现。炒河粉属于不容易分解的主食，被人体消化吸收后直接转化为体内的脂肪。炒河粉同样也被誉为长胖最快的5种主食之一哦。



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NO.5油炸饼
油炸饼是我们北方人最受欢迎的美食啦，吃过油炸饼的朋友都知道。这个饼属于发面的，放入油锅中复炸两遍。尤其是刚出锅的油炸饼更是酥脆好吃。对不喜欢吃饭的朋友来说，碰到这个油炸饼也会忍不住吃上两到三个。这个油炸饼有油还有糖，也是长胖最快的五种主食之一。这个油炸饼大家一年到头吃一次就可以啦。