此菜,九月吃正当时,维生素P含量超高,才2块钱1斤,好做还好吃

今天到超市买菜,走到蔬菜区时,看到青茄子正在搞活动,之前四五块钱一斤的茄子现在才卖2块钱一斤,果断买了好几个,准备做一道拿手美食——酸甜口味的脆皮茄子。

此菜,九月吃正当时,维生素P含量超高,才2块钱1斤,好做还好吃

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茄子是一种广受喜爱的食材,它不仅营养丰富,而且做法很多。营养方面:含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,其中维生素p含量极高,维生素p可以保护心脑血管健康。说起茄子的吃法,最常见的有烧茄子、烤茄子、酥茄子等等。我们家里人就很喜欢吃茄子,我也会隔三差五的做着吃。刚开始我家的做法比较单一,只会做蒜末烧茄子,不过我做的烧茄子味道还是很不错的,全家人都挺喜欢吃。
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后来由于家里人都喜欢吃,我就特别留意茄子的其他做法,出去吃饭只要吃到好吃的做法,就会赶紧请教做法,有时候和厨师朋友聊天也会经常打听茄子怎么做。慢慢地我也学会了很多做法,其中最拿手的要属脆皮茄子这道菜了,做出来的脆皮茄子外酥里嫩,酸甜好吃。我们家人都超喜欢吃,尤其是4岁的女儿特别喜欢吃,只要吃米饭就要吃这道菜,一次就着米饭可以吃好多。做脆皮茄子看似简单,但是很多人做不好,要么茄子不酥脆,要么味道不好吃。其实,做这道菜只要把握好几个关键步骤和关键点,成功率还是比较高的。做脆皮茄子需要掌握三个关键点:一是裹粉,二是油炸时的火候,三是糖醋汁的调制。下面我就给大家分享一下我的做法:
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【食材】茄子1个,面粉、淀粉适量,生抽、白糖、白醋适量【做法步骤】第一步:裹粉。茄子去皮,改刀8切成1厘米左右的方丁。然后用面粉和淀粉撒在茄子上,这里面粉和淀粉的比例为2比1。翻动茄子让粉均匀地裹在茄子上,如果感觉太干容易脱粉,可以在上面撒入少许水搅拌。裹粉均匀后,将茄子放置一会儿备用。
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第二步:炸制。锅中加入宽油,烧至6成热时放入茄子炸,刚放进去时不要翻动,避免脱粉,要等茄子定型后再翻动,等茄子炸至表面金黄时捞出。然后,继续将油温加热到8成热,再次放入茄子复炸15秒钟,捞出备用。
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第三步:调汁。小碗中加入1勺淀粉、2勺生抽、三勺白醋、4勺糖、5勺水调成一个糖醋汁。
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第四步:炒制。炒锅加入少许油,烧热后把调好的糖醋汁倒进去,小火不停翻炒,等锅内汤汁全部冒大泡时,把炸好的茄子丁倒进去快速翻炒,让糖醋汁均匀地裹在茄子丁上,即可出锅装盘。
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一道美味的“脆皮茄子”制作完成,外观橙黄靓丽,口感外酥里嫩、酸甜可口,小孩子们特别爱吃。此菜,九月吃它正当时,才2块钱1斤,外酥里嫩,酸甜美味,超级好吃。喜欢的朋友可以收藏一下,做给家人尝尝。
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