脆弱的ta们一面无法接纳自己 ， 觉得自己一无是处；另一方面 ， 又隐秘地怀揣着“我其实很独特”的幻想 。

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事实上 ， ta们无法像显性自恋那样毫不心虚地自吹自擂 ， 也是因为 ta 们在内心没有那样的自信和勇气 。
而当这种特质延展到人际交往中 ， 就成了一把伤人的双刃剑 。
一方面 ， 由于隐性自恋者并不像显性自恋者那样容易辨识 ，所以往往越是亲近的人 ， 才越能感受到 ta 们身上冷漠、自私、敏感和充满攻击性的一面；
另一方面 ，隐性自恋者自身的敏感、脆弱 ， 以及无法信任他人的特点 ， 也会给 ta 们自己带来痛苦 。
前文提到 ， 隐秘自恋者的神经质人格 ， 使得ta们的情绪经常处于不稳定的状态 。 Ta们比其他人更容易情绪化 ， 且容易感受到更多的“负面情绪”——焦虑、担忧、害怕、挫败……都是ta们的日常体验 。
Miller等人（2011）的研究进一步指出 ，这些隐秘的自恋者真的更容易被诊断出焦虑症、抑郁症等和情绪有关的心理疾病 。

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说了这么多 ， 如果我们在生活中遇到这样的隐性自恋者 ， 又该怎么办呢？
如我们前文所说 ， 每个人身上都或多或少存在一些“自恋”特征的个性 。
如果对方的自恋并没有对你们之间的关系造成实质性的破坏 ， 我们大可将其视为对方性格的一部分 ， 在保证自己不受伤害的前提下接纳这一点；而如果与ta的相处已经严重消耗了你自身的能量 ， 那么请记住 ， 你随时拥有选择离开的权利 。
对于隐性自恋者来说 ， 承认自己自恋是相当困难的——虽然ta们能隐约察觉到 ， 自己确实是个自我中心的人 ， 却会选择不去相信和面对 。
毕竟 ， 一旦承认了自己自恋的“缺点” ， 完美的形象也就不复存在 。
如果看了这篇文章之后 ， 你察觉到自己是一个隐性自恋者 ， 我想将以下几条建议分享给你：
TIP 01
把注意力从自己身上挪开
培养对他人的关心和善意
Raposa等人（2016）指出 ， 主动帮助他人可以增强一个人的意义感和自我效能感 ， 并促进催产素和多巴胺的分泌 ， 及时地提升我们的幸福感 。 针对那些处于高压状态的人的实验结果显示 ，为他人做事尤其有利于缓解焦虑、抑郁等情绪 。
所以 ，经常感到焦虑和心情低落的隐性自恋者 ， 如果学着把对自己的过分关注分给他人一些 ， 可能反而会变得比较轻松和快乐 。
TIP 02
将他人放到和自己平等的位置上
练习说出自己的感受
隐秘自恋者难以表达真实感受的一个重要原因是： ta们时刻都想表现出一种“我比你厉害/我比你特别”的感觉 。 事实上 ， 无论处在哪一种关系里 ， 适当暴露自己的脆弱、真诚地表达自己的感受 ， 都是建立真正联结必不可少的一部分 。
你可以尝试放下心中那种“别人都在等我犯错 ， 等着嘲笑我”的预设 ， 在下意识地想要率先发起攻击来“保护”自己时 ， 先告诉对方你此时的感受 。这样做并不代表你有多弱势 ， 而是在向对方传达：我想努力和你好好相处 。
TIP 03
学习真正的、健康的自尊
自尊与自恋的区别在于 ， 自尊是指在清晰地认识到自己的优点与缺点的情况下 ， 依然喜欢自己、接纳自己 ， 而不是靠着没有依据的、空洞的“我很特别”“我很厉害”来支撑自己 。 （需要注意的是 ， 有时我们自以为的“高自尊” ， 反而是自尊脆弱的表现 。 什么是真正的自尊？?好朋友却在我幸福的时候阴阳怪气 ， 是因为ta有这个特质 ）