母乳喂养的质量与产妇的饮食有关。母乳喂养不足时，可以用产妇配方奶排出更多的乳汁。哺乳期奶水不够怎么快速吃奶？乌鱼曹彤汤、猪蹄黄豆汤、乌骨鸡白灵菇汤、中医食疗。
坐月子喝奶最快的方法是什么？
第一，乌鱼草汤
配料:乌鱼1条、通草3克、葱、盐、米酒。
练习:
1.先去除乌鱼的鳞片和内脏，洗净备用。
2.锅里加水，放入乌鱼，放入通草、盐、黄酒，煮好后放入洋葱。
小贴士:曹彤有挤奶的功效，一般的中药店都可以买到，而乌鱼富含蛋白质，可以促进产妇创伤的愈合。
二、猪蹄黄豆汤
配料:猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
1.事先将黄豆泡好，然后将猪蹄洗净，剁碎。
【坐月子奶水不足的情况下，最快最有效的催乳最快的方法。】2.将猪蹄、黄豆和黄花菜放入锅中，加入适量的水煮沸。
3.以后加油、盐等调料，分几次吃。2-3天服用一次，连续服用三次，效果突出。
小贴士:猪蹄和大豆都是常用的牛奶食品，主要用于补充牛奶的不足。吃猪蹄汤的时候，要注意吃几次。汤要多，肉要少。否则汤里的高蛋白高脂肪可能会让人食欲不振。

三、乌鸡白尾菇汤
配料:乌鸡500克，白凤尾鱼50克，适量料酒、盐、姜片、大葱。
1.乌骨鸡宰杀后，脱毛，去内脏和鸡爪，洗净备用。
2.砂锅加清水，加入姜片煮开，但加入洗净的乌鸡、料酒、大葱。
3.文火炖，脆烂的时候加入白灵菇，再加点盐调味。
小贴士:这道菜可以当正餐吃，也可以单独吃，一天一两次，每次150 ml -200 ml。主要适用于奶量少、无奶、胸小、发育不良的产妇。

四、中医饮食
鉴于奶水不足，不是每个妈妈喝催乳素汤都有效果的。如果马宝喝了很多催乳素汤，仍然没有效果，可能是脾胃虚弱，不能吸收营养。从中医角度来说，补气血之前先调理脾胃功能是必须的。建议选择药食同源的中药食疗产品，既能发挥中草药的功效，又能通过食补的手段调理脾胃，补充气血。在湖北中联药房和网上官网都有，很安全。