一年的计划在春天。其实中医也认为春天是养肝的好。因为初级阶段的万物都在盛开，所以阳气开始逐渐上升，的肝气也在这个时候上升。所以，养肝的好季节是春天。

【春天是滋养肝脏的最佳时间。记住三件事。肝脏会“感激”你】是人体内重要的排毒器官，可能会促进人体的新陈代谢，起到分解肝脏毒素和脂肪的作用，但很多人可能知道如何滋养肝脏，却不知道从何入手。其实养肝并不难，重要的是坚持。在日常生活中，我们不妨坚持做好三件事，给肝脏“洗澡”，让它每天都更舒服！
做好三件事
1.调整情绪，戒怒，避免烦恼
阳起于春，春来肝气旺盛，能祛浊行气活血，是人们调养肝脏的好时机。中医说“肝喜欢感觉好但讨厌抑郁”，也就是说肝是一个喜欢看“好脸色”的人。经常发脾气，发脾气，上火等等都可能导致肝毒积聚，影响肝脏健康。所以春天养肝，大家首先要调整好情绪，少生气，少生气。尽管社会节奏很快，但每个人都承受着很大的压力。即使是还在牙牙学语的孩子，也需要早早上幼儿园才能赢在起跑线上。但是，当大家心里有什么不好的情绪的时候，还是多和身边的亲朋好友交流一下，避免生闷气，疏导情绪。

2.生活规律，晚睡早起
《黄帝内经》中有记载:“春三月，意谓天下生，万物荣，夜要早卧，乃之道。”。春天日照时间逐渐增加，人们的日常生活时间要随着日照的变化而适当调整，但也可以早上早起，晚上晚睡。这不是让你熬夜，而是比冬天多睡半个小时或者一个小时，这样才符合自然。早上起来也可以做一些简单的有氧运动，呼出，吸入新鲜空空气，使血液循环顺畅。

3、饮食调养，少酸少辛
根据中医理论，酸性食物具有收敛作用，不利于阳气的增长和肝气的释放，也可能使肝阳处于兴奋和肝气过盛的状态。所以春天养肝的时候，可以少吃酸性食物，多吃甜食，比如萝卜就是一个不错的选择。因为萝卜味甘，含有多种天然抗氧化成分，可能不仅有助于我们缓解春困，还能理气化瘀，提高肝脏活性，修复受损肝细胞，是一种理想的养肝食品。
任何事情都有自己的规律，不妨根据季节特点，及时养肝，让肝脏更健康。