孩子越喝牛奶越矮的原因
补钙不长个，长个不补钙
简单来说，补钙只能让你孩子的骨骼更加坚硬，但却无法让你的孩子长高 。

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事实上，至今为止，没有太多权威科学实验，可以证明补钙会促进孩子长高 。
此外，孩子的身高，70%由父母遗传决定(权威实验发现，父母对孩子身高的影响基本一致，所以不存在“娘矮矮一窝”这种说法)，但不用担心，仍有30%的因素，可以依靠父母后天的培养 。
要想孩子成绩好，早饭牛奶要戒了
早饭喝牛奶，不但补钙效果差，还会让你的孩子精神疲惫，注意力难以集中 。
由于牛奶里的营养物质，需要经过肠胃充分的消化，才能被吸收，可在早上，人体肠胃功能尚未完全苏醒，无法充分消化牛奶里的营养 。
科学家还发现，牛奶里有一种类似于镇定剂的物质，可以抑制大脑运作(这也是晚上喝牛奶有助睡眠的原因) 。
所以早餐喝牛奶，会影响你孩子白天的学习 。
所以，其实喝牛奶的最佳时间，是在临睡前半小时到一小时 。
此外，空腹喝牛奶或喝冷牛奶，都会对肠胃造成额外压力，导致营养难以吸收 。
超量喝奶，超量补钙，孩子身体会坏
事实上，孩子身体根本无法吸收过多的钙质 。
如果补钙过多，多余的钙质会沉淀在肝脏，肾脏内，从而引发肾结石，脑钙化 。
此外，由于牛奶含糖量较高，过多食用还会导致孩子肥胖 。
骨头汤，难补钙，肚子越喝越坏
给孩子喝汤，几乎成了家家户户的习惯 。
但事实上，杭州科学院为此做了研究，发现骨头汤的含钙量，和白开水并不太大差别 。
骨头汤里的主要成分是脂肪和嘌呤，长期食用，不但无法补钙，还会导致你孩子缺钙，长胖，甚至提高心脑血管疾病的风险 。
此外，孩子饭后喝汤，汤汁会稀释胃液，影响消化 。
既然给孩子长身体有那么多讲究，你究竟应该怎么做，才能让孩子快快长个，健康成长呢?
其实很简单，只用记住这五招，哪怕爸妈矮一点，孩子照样能快速长高!
喝牛奶不长个，吃肉才长!
事实上，真正促使骨骼生长的物质，不是钙，而是肉里的蛋白质!
根据权威研究发现，蛋白质是骨细胞发育的重要养料 。
不但如此，甚至你孩子的内脏，肌肉发育都离不开蛋白质，尤其在8-12岁，孩子长身体的黄金年龄段 。
此外，你孩子运动后两小时内，是吃肉长个子黄金时段，因为此时孩子身体需要大量的蛋白质，所以更加有利于肉类的吸收 。
胡萝卜+瘦肉，你孩子长个的发动机
很多家长只忙着给孩子补充营养，却忽略了这些营养，究竟该如何被身体吸收 。
这就是为什么你的孩子，要选择胡萝卜+瘦肉的原因 。
胡萝卜含有大量维生素D，而维生素D，就像人体的运输车，协助营养的吸收 。
再加上适当的优质瘦肉，可以大大提高蛋白质吸收率，帮助你的孩子快速成长 。
充足睡眠，性价比最高的“长个神器”
专家研究发现，晚上9点到凌晨1点，以及早上5点到7点，是孩子生长激素分泌最多的时间 。
如果你的孩子在这个时间段熬夜玩手机，那他将会错过一生当中最重要的发育时期 。
所以，尽量保证孩子晚上九点前睡觉，早晨七点左右起床，是最行之有效的长高方法 。
少蹲着，多站着
长期蹲着，会导致孩子骨骼和肌肉处于紧缩状态，导致血液不畅 。
此外，长期蹲坐还会导致孩子骨骼向外弯曲，有可能让孩子罗圈腿 。

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