2.温水洗澡
方法：如果发烧时宝宝精神状态好，可以通过洗温水澡来帮助降温 。

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经验：这个做法有效果，但个人建议适合夏季使用，而且水温宜调节在33～37℃ 。
水温太高会引起全身血管扩张、增加耗氧 。水温太低则可能受凉 。秋冬季本来气温较低，衣物穿脱不及时，容易加重病情 。
3.35%酒精擦浴
方法：
①准备75%的酒精100毫升，加等量温水，保持混合液的温度在27～37℃左右 。
②用小纱布从宝宝颈部开始擦拭，从上往下，以拍擦方式进行，在腋窝、腹股沟这些体表大动脉和血管丰富的地方，擦至皮肤微微发红，有利于降温 。


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注意：
宝宝胸口、腹部、脚底不要擦，以免引起不良反应 。切记，宝宝高热寒战或伴出汗时不宜使用此方法 。
经验：通常我选择在宝宝一觉醒来后使用酒精擦浴的方法，让他睡在被子里，大人依次擦拭一遍，同时注意身体其他部位保暖 。
平时宝宝活动的时候，也可以偶尔擦拭一下颈部、额头、手心 。
4.热水泡脚
方法：泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高于平时，温度在40℃左右，以宝宝能适应为标准 。


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泡脚时妈妈抚搓宝宝的两小脚丫，既使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感 。
经验：这个方法简单、安全，宝宝也不排斥，另外在水中加适量醋泡脚也是不错的 。
5.多喝水
【小孩晚上发烧怎么物理降温 小孩发烧物理降温有用吗】这是最值得推崇的纯天然降温法了 。发烧是一个身体消耗水分的过程，发烧时多喝水可以加快排汗、排尿，促进体内的毒素以及代谢废物排出，利于病情尽快康复 。
但喝水也是有讲究的，记得曾经看到过一篇文章介绍，喝水要少量多次才不会增加肾脏负担，宝宝更是如此，这就要考验家长的耐心了，不厌其烦，不时喂水 。


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宝宝发烧的原因各种各样，做家长的既不能草木皆兵，一感冒发烧就急于求医；也不可麻不不仁，坐等病情发展 。
细心地观察病情进展，沉着地选择对应的处理方式，这是极为重要的 。
当宝宝发烧的温度越来越低、间隔越来越长，没有新的表现发生，妈妈们就可以慢慢放下悬着的心了 。
但连续的高烧就有可能是并发的细菌感染或其他可能了，应该马上就医 。
文：Michelle，来自上海，两个小美妞的妈

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