在写这篇文章之前，我看到了这样一组数据。来自国家癌症中心的数据显示，每年新增恶性肿瘤病例约392.9万例，死亡人数估计约233.8万人；近10年来，恶性肿瘤发病率保持每年3.9%左右的增长，死亡率保持每年2.5%的增长；据每年新增恶性肿瘤约392.9万例，我国每分钟有7人确诊为癌症，平均每天确诊癌症患者高达1万人。
事实上，在过去的十年里，中国的癌症发病率一直在上升，预计在不久的将来，癌症将被称为威胁我国居民生命的最重要的疾病。
癌症发病率这么高，有人会说，这是遗传造成的吗？
据国际癌症控制联盟称，80%的癌症与不健康的生活习惯有关，所以即使你没有癌症家族史，如果你长期保持不健康的生活习惯，患癌症的风险也很高。
那么，怎样才能预防癌症呢？今天，我们将集中讨论如何在早上做这件事。

一、远离癌症，想长寿，坚持早上按吃早餐，坚持多吃清淡食物，远离高脂食物、腌制食物、烟熏食物，早餐吃的好，不吃早餐，容易诱发消化性溃疡、胆囊结石，但是按时吃早餐，却不注意早餐的类型，也是不健康的。坚持早上多吃清淡食物，清淡食物更有利于肠胃健康。
二、远离癌症，想长寿，坚持早上多走路，走路不受时间和空限制，老少皆宜，更有利于健康，每天坚持走5000-10000步左右，可以增强免疫力，更有利于防癌。
第三，远离癌症，想长寿。吸烟被认为是一种有害的生活方式。香烟含有许多致癌物质。长期吸烟容易诱发肺癌的形成。早上很快就想抽烟的人，往往表示自己烟瘾很大。
第四，远离癌症，想活得更久，坚持早上少喝酒。酒精是世界卫生组织认可的一种致癌物质。乙醛是酒精的中间代谢产物，会直接诱发DNA突变。长期饮酒容易诱发肝癌、胰腺癌、胃癌的形成。
【癌症被拖出来。医生建议你早上坚持两种以上的癌症才能走得更远】