减肥除了靠锻炼，还要靠饮食。说到锻炼，很多人会想到跑步、游泳、骑自行车等等。羽毛球呢？你知道打羽毛球可以减肥吗？很多羽毛球爱好者都在问，那我们就简单看看那些打的事情吧。

经常
羽毛球是一项受欢迎的运动，尤其是对女性朋友来说。据悉，羽毛球属于杨磊，可以帮助消耗脂肪的热量。而且打羽毛球也会导致胰岛素分泌减少，从而抑制脂肪的合成。可以说打羽毛球真的能让你瘦。羽毛球主要是肩部、上臂部、前臂部的力量，通过移动可以锻炼臀部和腿部的肌肉，转身的时候也可以锻炼腰部和背部的肌肉，所以不管哪里胖，打羽毛球都是对的。

打羽毛球减肥注意事项
第一:注意热身
打羽毛球可以说大部分肌肉和关节都有涉及，要做好热身。如果没有热身，很容易出现运动损伤，而且由于血液样本对肌肉的供应不足，会导致身体僵硬。
第二:注意时间
打羽毛球减肥需要多久？其实和其他运动一样，有氧运动需要30分钟来燃烧脂肪，所以想要减肥，就要坚持运动30分钟以上。一周坚持两三次最好。

第四:运动后放松
很多人打完羽毛球直接回家。事实上，他们应该在运动后放松。运动后放松可以促进肌肉恢复，加速乳酸代谢，改善肌肉疲劳。
【经常打羽毛球能减肥吗】经常打羽毛球能减肥吗？其实是可以的。想减肥的朋友要记得做好热身，避免关节受伤，注意掌握运动的时间，事后要学会放松。