在我们的日常生活中，酸奶是一种非常常见的饮料，很受公众的欢迎，它的营养价值也很高，对我们的健康很有帮助。我们身边很多人有便秘的话更喜欢喝酸奶，因为酸奶富含益生菌，可以调节肠道菌群的平衡，更有利于肠道的健康，还可以帮助排出体内的黑便，缓解便秘。
虽然我们都知道喝酸奶有助于缓解便秘，保护肠道，但是你知道时候喝酸奶最好吗？也许很多人没有注意到这种情况。每天这个时候喝酸奶更有利于肠道健康。你喝对了吗？
【若每天在这个时候 恭喜 肠道会感激你】
喝酸奶的最佳时间是什么时候？如果每天这个时候，恭喜你，肠道会感激你的
第一个最佳时间点:
我们都知道，我们吃东西之后，肠道需要剧烈的工作，整个消化系统都在不停的运转。因此，如果你在每餐后1~2小时内适当饮用酸奶，可以帮助改善胃的消化吸收功能，更好地帮助胃完成消化。这样，体内的食物残渣就可以及时排出体外，也可以帮助保护肠道的健康，调节肠道内菌群的平衡。
第二最佳时间点:
人们也可以选择在吃饭的时候喝酸奶，这样可以刺激胃分泌更多的胃液，更有利于提高胃的消化吸收功能，可以及时排出体内毒素，减轻胃的负担。

你真的喝酸奶吗？
再去超市，你会发现各种酸奶层出不穷。但是市面上的乳酸菌饮料并不包括在酸奶的范围之内，只叫饮料。真正的酸奶是纯牛奶经过杀菌后进行有益发酵而制成的饮料。这种酸奶有很高的营养价值，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。所以在选择酸奶的时候，一定要选对。只有选对了才能喝。

什么样的人不能喝酸奶？
既然酸奶的营养价值这么高，大家应该多喝酸奶吗？其实对于小孩子来说，尽量不要喝酸奶。因为他们处于生长发育阶段，酸奶中的一些物质可能不利于身体的吸收，对身体的健康成长非常不利。
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