运动对病患者改善血糖代谢、减少糖尿病并发症非常重要，但糖尿病通常无法。很多情况下，糖尿病患者仅靠加强运动血糖远远不够。

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，通常无法治愈。对于一些血糖代谢异常、轻度新发糖尿病的患者，可以通过饮食调理和持续运动来恢复血糖值。不吃药控制血糖当然好，但即使血糖恢复到标准水平，也不代表糖尿病已经治愈。就拿2型糖尿病患者来说，影响因素很多，一般都不能完全治愈。只要能控制好血糖，减少糖尿病各种并发症的发生，就比一直期待治愈糖尿病更科学合理。
控制血糖的方法有很多。通常糖尿病控制的“五驾马车”是最重要的。五节车厢包括饮食控制、加强和坚持锻炼、合理用药、糖尿病教育和血糖监测。因此，对于糖尿病患者来说，在身体条件允许的情况下，加强锻炼和坚持锻炼是血糖调节的非常重要的方面。

为什么运动有助于控制血糖？科学研究提供了明确的证据，证明了运动时改善血糖代谢、加强糖尿病控制的重要方面。运动改善血糖的机制主要包括以下几个方面——
1.加强运动可以改善2型糖尿病患者的胰岛素抵抗，增强胰岛素敏感性。运动改善骨骼肌的胰岛素敏感性，降低胰岛素抵抗。

2.加强运动可以改善糖尿病患者的骨骼肌功能，增加骨骼肌对葡萄糖的摄入和利用，从而达到改善血糖的效果。
3.加强运动可以改善脂类和蛋白质的代谢，提高人体整体的代谢功能，减少脂类细胞的蓄积，从而可以降低脂类蓄积对胰腺细胞造成的肝毒性，从而促进胰岛素分泌。
【6个小建议 让你合理运动降血糖】4.除了以上几点，运动对相关人群的健康益处还包括:降低糖尿病的发病率，预防新的糖尿病，有助于糖尿病并发症的治疗，改善糖尿病人的心理状态等。
因此，对于糖尿病患者来说，坚持在科学合理的条件下长期运动，对于提高血糖水平，控制好血糖是非常重要的。然而，对于糖尿病患者来说，他们的锻炼也是特别的。糖尿病患者的锻炼必须保证有效性和安全性。所以，给你以下小建议——
1.选择运动前先做个评估。糖尿病患者在运动时，一定要结合自身情况。尤其是糖尿病合并心血管疾病、糖尿病合并心血管疾病、糖尿病合并自主神经病变的患者，在运动前必须进行充分的评估。根据情况，需要确认他们是否可以运动，应该保持多大的运动强度。

2.一般建议运动强度适中，每周运动时间不少于150分钟，至少3次以上。以有氧运动为主，抗阻运动为辅，注意循序渐进，运动量根据身体状况逐步增加。
3.坚持锻炼比控制锻炼强度更重要。一般建议间隔不超过3天。发现如果运动间隔超过3天，胰岛素敏感性降低，运动对血糖控制的作用也会减弱。

4.运动前监测血糖。空如果腹部血糖超过14.0或低于3.9，就不要运动。血糖过高或过低时运动可能会导致代谢紊乱。
5.运动前注意适量饮水。运动时，注意携带一些饼干、糖块、巧克力等。如果发生低血糖，可以及时补充。
6.不要空在腹部或饱餐后运动。一般建议糖尿病患者饭后运动2小时。这个时间可以从开始吃饭的时间算起。