●捏住粤子
擤过鼻血(清除血块)及塞过棉花之后 ， 用拇指及食指将鼻孔捏在一起 ， 持续压紧5-7分钟 。假使仍未止血 ， 再重复塞棉花及捏鼻子的动作 ， 仍然压5-7分钟 。这样应可收到止血功效 。
●坐直
你若躺下或仰头 ， 将使血液流到喉咙 。可以坐在椅子上 ， 身体向前倾(勿将头部仰回) 。
●用冰冷敷
冰冷能促使血管收缩及减少流血 。可以用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子、颈部及脸颊 。
●涂抹软膏
当鼻血被控制后 ， 在鼻内涂一些维生素E软膏 。如果没有维生素E ， 可用少许抗生素或类固醇软膏代替 ， 一天涂2~3次 。维生素Ⅱ软膏可促进伤口愈合 ， 而抗生素或类固醇软膏町破坏鼻腔内的葡萄球菌 ， 不仅止痒 ， 也防止粘液干硬(以免诱发挖鼻孔的冲动) 。鼻粘膜若因干燥而产生疼痛 ， 可使用芦荟或治痢草软膏 。
●勿挖鼻孔
做过上述处理后 ， 最好躺下休息一会 ， 并至少两天不作激烈运动 。鼻腔内的血管破裂 ， 需要7-10天才能完全复原 。血流在血液凝结后停止 ， 随后凝结的血块逐渐结痂;你若在隔周挖弊孔 ， 假使不慎剥落结痂 ， 将使流鼻血复发 。
●增加空气湿度
当你呼吸时 ， 你的鼻子需确保抵达肺部的空气够湿润 。因此 ， 当环境干燥时.你的鼻子得更努力工作 。建议使用加湿机来补充空气湿度 ， 加湿机中最好加人蒸馏水 ， 以免自来水不纯(有水碱等杂质) 。
●小心服用阿司匹林
阿司匹林会干扰血液凝结 。假使你容易流鼻血 ， 提醒你 ， 非必要时 ， 尽量少用阿司匹林 。另外 ， 建议患者避免含丰富水杨酸的食物 ， 这是一种类似阿司匹林的物质 ， 见于咖啡、茶、某些蔬菜及大多数的水果 。这些食物包括杏仁果、苹果、杏果、蓝莓(黑莓、小红莓等)、薄荷、樱桃、葡萄(干)、桃、梅、番茄及黄瓜 。
有时 ， 使用肝素、抗血凝索也可能引起流鼻血 。
●控制血压
高血压的人有流鼻血的倾向 。应采取低脂、低胆固醇的饮食 。
●慎选口服避孕药
女性荷尔蒙影响粘液的分泌 。任何影响体内女性荷尔蒙的因子(包括月经周期) ， 皆可能使你更容易流鼻血 。某些口服避孕药也会改变女性荷尔蒙的平衡 。假使你有流鼻血的问题 ， 则在选用避孕药时 ， 应向医师提出咨询 。
●戒烟
抽烟使鼻腔粘膜干燥 ， 易引发流鼻血 。
营养与饮食疗法
●补充营养素
①补充铁质
你若容易流鼻血 ， 不妨考虑补充铁质 ， 以帮助体内造血 。铁是红血球中的主要物质--血红素的重要组成 。
②补充维生素c
胶原蛋白是维持身体组织健康所必需的 ， 而维生素c是形成胶原蛋白所必须的物质 。上呼吸道组织里的胶原蛋白帮助粘液附着于适当的场所 ， 使你的鼻窦及鼻腔内产生一个湿润的保护膜 。
③补充维生素K
维生素K是正常凝血作用所必需的 。其来源有苜蓿、海带、及所有深绿色叶菜类 。
●危险伯导
如果出现下列情况 ， 请立即去看医生:
*当你用棉花塞过鼻子、也捏过鼻子 ， 但仍然无效时 ， 应立即去看医生 。流鼻血持续过久 ， 可能致命 。在罕见的例子中 ， 持续流鼻血甚至意味着肿瘤的存在 。

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