4、油腻食物
睡前尽量不要食用高脂肪、高油，以及刺激性较强的食物，这些食物不仅热量高，需要更长的时间才能消化，同时，会因为胃酸反流导致身体不适，还可能影响第二天的食欲 。
5、碳酸饮料或酸性水果
碳酸饮料和一些酸性水果（比如山楂、橘子等），会增加反酸几率，导致胃部不适影响睡眠质量 。

文章插图

虽然说，饿着肚子睡觉对健康不利，但是如果睡前吃进去太多的东西，也会对健康造成危害 。只要三餐保证合理搭配、饱腹感会更久，更能降低睡前饥饿感 。上床睡觉前，只要保证没有饥饿感即可 。对于正在发育期的人，尤其不能省去晚饭，这样对生长发育不利 。除了一日三餐正常进食之外，睡前一至两小时前还要适当补充蛋白质和蔬果，不要太多就好 。
参考资料：
饿肚子睡觉能减肥吗？

• 宝宝睡眠倒退期的表现有哪些
• 宝宝枕头如何选择 宝宝枕头怎么选择枕头
• 孩子头喜欢向一边睡怎么办
• 绿萝肥施多了会怎样 绿萝施肥过多的表现
• 小婴儿嗜睡 孩子嗜睡要注意
• 兔子趴在地上伸直后腿睡觉 兔子趴在地上伸直后腿
• 金鱼为什么要睡觉 金鱼要不要睡觉
• 可以在宝宝睡觉的时候剪指甲吗
• 鹦鹉夜里睡觉吗 鹦鹉晚上睡觉吗
• 味精是什么做的,吃多了好不好 味精是什么做的