作为我们身体中最重要的器官之一，它的主要功能是谢我们的身体，排出我们体内残留的毒素，合成尿液以辅助代谢等。为了让我们的肾脏更顺利地工作，我们通常需要获得足够的水来帮助我们的身体代谢。

但是要注意饮水量，不仅仅是喝水。如果饮水不当，会损害肾脏健康，所以平时一定要注意这些细节。

1.只有当你口渴时才喝水
我相信我们的生活中会有这样的时刻。当我们做一些太专注或者太忙的事情时，只会忍着口渴，直到最后忍不住喝水。但是你知道吗？当我们感到口渴时，我们的身体已经处于缺水状态。不能及时补充水分，只会放大这种不良影响，从而损害我们身体最需要的肾脏，使肾功能异常。这是肾结石的原因之一。所以在日常生活和工作中，要及时补水。

2.睡觉前喝大量的水
不知道你有没有这样的习惯。睡前，因为不想半夜口渴，经常睡前喝很多水，防止晚上口渴。事实上，这种行为往往会对我们的肾脏产生相反的影响。虽然我们的身体在睡觉时会代谢，但大量喝水对肾脏的工作是不利的，只会增加肾脏的工作量。而且经常在睡前有这种习惯的人，第二天往往会发现全身水肿，所以睡前多喝水就够了。

3.碳酸饮料代替水
【三个饮酒习惯在慢慢“破坏”你的肾脏，尽快戒掉。】这是当今许多年轻人的坏习惯之一。有些人喜欢在购物时储存大量的饮料，所以在日常生活中可以很容易地用白开水代替饮料。但是，饮料是饮料，因为含有大量的糖和添加剂，所以大量的物质在我们的肾脏中积累，这无疑增加了肾脏的工作压力。另外，喝太多的饮料并不能等于身体需要的水分。也就是说，我们常说越喝越渴。