“三月不减肥，四月就难过了。”那么五六七八月就不容易了。对于机动性强的人来说，他们已经开始了减肥，相当一部分人还没有开始。但还不算太晚。今天我们就来说说减肥，这是给准备减肥的人的一个福利:如何喝水让减肥更有效率！

喝水减肥比较好？
很多人认为减肥就是节食和出汗，但一想到流汗的痛苦和节食时难以抗拒美食的诱惑，往往会一次又一次的推迟减肥计划。其实有减肥小窍门，比如喝水，这是今天的重点。
喝水真的可以事半功倍，但前提是已经在减肥的路上了。我们没有说不动就喝水可以减肥。

首先，多喝水促进脂肪分解:要知道燃烧脂肪其实是脂肪的分解，燃烧脂肪中的甘油三酯。这种分解的第一个前提是水的参与，每个脂肪分子的水解需要三个水分子。另外，饮用水可以间接促进脂肪酶的合成，辅助脂肪酶只能在油的界面上具有活性。所以，在燃烧脂肪的过程中，喝水是一种不可利用的反应物，所以要想燃烧脂肪，就要长期大量喝水。同时，喝水可以改善体循环，降低血液粘度，这也是好的。
还有就是我们运动减肥的时候，身体因为出汗流失了很多水分，需要及时补充，这样身体能力才能快速恢复。

其次，喝对了水更容易减肥:比如饭前喝水可以减少食物摄入，更容易有饱腹感。南方城市有喝汤的。比如在广州，有一句话叫“饭前一碗汤，美丽健康”。相比之下，在北方的一些农村，一般习惯于吃主食后喝汤，称为“六六风”。这样，你觉得哪个更健康？

喝两种水，脂肪就扔掉了！
【减肥期间喝水有多重要？喝了这两种水，脂肪就会吐】我刚才说为什么要多喝水减肥。接下来，我们来说说什么样的水最适合减肥:
1.自制盐水:凉了用少量盐煮，最经济划算。
2.鲜榨蔬菜汁:蔬菜汁含有大量人体所需的营养物质，以及丰富的膳食纤维，能促进脂肪排出。最重要的是蔬菜汁热量很低，有利于减肥。

饮料怎么样？很多人把减肥当成一件仪式性的事情。除了职业服装和鞋子，他们还向运动员学习购买功能性饮料，作为运动期间和运动后的补充。这个想法没有错，但可能不适合你。因为大部分功能饮料都不是为每天慢跑半小时的人设计的。这些饮料中通常含有糖。根据能量转换，很有可能半小时后一瓶饮料就跑光了。还有一些功能饮料含有令人兴奋的咖啡因。过量的咖啡因会导致心悸、恶心、抽搐、精神障碍等症状。因此，不建议在运动时饮用动能饮料或碳酸饮料。

综上所述，减肥期间喝水很重要。没有水，脂肪不分解，脂肪无法排出体外，没有水，没有尿，没有汗，没有大便。脂肪是从哪个渠道出来的？人不输出脂肪怎么减肥？总之，请多喝水