成年人的世界里没有“容易”这个词。光是就会有很多压力，委屈，无助。有些人会有负面情绪，甚至会影响正常工作和人际交往。那么我们可以做些什么来缓解工作压力呢？

1.心情来了，放下第一件事
工作时，如果因为工作压力过大烦躁而感到无聊不满，此时不要强迫自己继续工作。可以先去洗手间让自己冷静下来，也可以去楼梯间让自己花空分钟，让自己重新从事工作的时候有一个清晰的思路。
2.与其他人聊天
事实证明，如果你身边的人是“小太阳”，他会用他的和温暖照亮你身边的人。如果你心情不好，和他们聊聊，感受一下他们的能量。相信你可以马上恢复战斗力。
3.写下你的工作内容
【教你如何减轻工作压力的4个技巧】当你对目前的工作进度感到厌烦和烦恼时，先停止工作，然后整理自己的思路。这时，你可以把当前的工作内容写在笔记本上，按优先级排序。当你完成一个任务的时候，你会检查任务的后面，所以你的压力会小很多。
4.写一些正能量的单词
这个方法也挺有效的。当我们觉得压力太大，极度烦躁的时候，可以偶尔给自己喝点心灵鸡汤。在你的笔记本上写一些增量词来鼓励自己。也可以写下你烦躁的原因。当你把这些都发泄出来，压力自然会减小。
据不完全统计，目前超过40%的专业人士存在严重的负面情绪，甚至有的人会发展成焦虑、抑郁。所以，当你发现自己的负面情绪难以消除，或者长期处于极度抑郁的状态时，一定要及时缓解压力，不要让负面情绪影响正常的工作生活