上一节我们认识到情感暴力就隐藏在我们周围，甚至以各种美好的形象出现，我们都是情感矛盾中的当事人 。那么这一节，我将主要讲述这两个方面，一是认清所处的情感环境，二是真实面对自己的情感需求 。每个人的成长环境不同，面对的人群也有所区别，成长环境会对一个人造成很大的影响，而当下所处的生活环境则直接影响你的生活健康 。每个人都有自己的人设定位，因此也有不一样的情感需求 。我们需要对环境和对个人有一个比较清晰的认知 。
如何认清所处的情感环境？
【情感修复课 情感自修课】要回答这个问题，大家需要做一些基本的准备 。我这里说的情感环境，特指你在与不同的人打交道过程中所扮演的各种角色下需要付出的情感关系合集 。

文章插图
以我自己打个比方 。小时候，我是父母的儿子，兄弟姐妹的兄弟姐妹，爷爷奶奶的孙子，外公外婆的外孙，老师的学生，同学的同学 。这个阶段，我主要是和父母、兄弟姐妹、爷爷奶奶、外公外婆等亲戚，老师和同学打交道 。我与他们之间的情感关系合集就是我当时所处的情感环境 。
随着年龄增长，我后来读书毕业了，参加了工作，那我有多了与上司和同事以及下属等几种人际关系需要维护，而与父母亲人、兄弟姐妹的联系少了，我的情感环境发生了变化 。到现在，我已经结婚成家，我又增加了丈夫、父亲、女婿等角色，情感环境又再次发生了变化 。
每一个阶段，我们所处的情感环境是不一样的 。因此，你要清楚自己现在处于哪一个阶段，哪些关系是你必须要维护好的，你就应该在这些关系上下功夫 。
以上这个例子，还只是一个普通的例子，每个人都有特殊性 。每个人要处理的关系也不仅仅是我说的这些 。
在某一个阶段，总会有特别突出的关系需要我们处理，别的关系不需要花费很大功夫 。
首先，你要找准自己的定位 。
这一步其实在认清自己的情感环境这个环节中已经基本确定了 。每一个角色背后都有相应的属性和角色要求，也就有着相应的情感需求 。
比如，作为父母，养儿育女是天职，为了养儿育女，需要承担起养家糊口的工作 。
作为儿女，从小认真读书，学习成长是我们设定的人生道路，家庭和学校会给我们设定一些标准和规则，我们必须遵守，年满十八岁之后开始接触更广阔的社会，不管是继续在学校深造，还是踏入社会工作，我们开始履行更多的义务 。
作为职工，要遵守职业道德，履行岗位职责，敬岗爱业等等 。
不管多么复杂的人际关系，你只要抽茧剥丝，拆解分析，你总能给自己找到一个人设定位 。在找准自己的定位这方面花点时间和精力，无疑对我们是大大有利的 。
你认清了所处的情感环境，也清楚自己所处的位置，你就大致知道自己哪些事情合适做，哪些事情不合适做了 。当然，这还不够，你还需要更深入的了解 。
继续往下看 。
其次，你要了解自己的情感需求 。
你找准了自己的人设定位，对应着这个角色，你得继续分析这个角色下的你的情感需求 。自我定位不易，自我了解更难 。但是再难也要了解自己，因为没有人比你更了解你的感受，你应该成为那个最了解自己的人 。这就要经常思考，认知自我 。
其实，哲学三问就是很好的联系方法 。经常花点时间，反复问自己这三个问题：你是谁？你从哪里来？你要到哪里去？多问多回答，只要你是认真的，是花了时间思考的，你就一定会对这三个问题的答案越来越清晰 。

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