4.山药羊肉粥  
取100克新鲜的山药、100克大米、50克羊肉、10颗大枣 ， 首先把山药洗净 ， 去皮然后切成小碎块 ， 洗净羊肉然后切好 ， 接着把山药、羊肉、大枣、大米一起放进煲中 ， 加适量水煮粥即可 。此粥适合有消化不良、脾肾不足、体形消瘦的中年人食用 ， 有着温补脾肾的作用、养胃、固肠 。  
5.山药枸杞汤  
取30克山药、20克枸杞子、100克羊肉、15克韭菜子 ， 将羊肉洗净 ， 然后切好 ， 接着把所有的材料都放进煲中 ， 加适量的水炖煮 ， 大约炖煮1个小时 ， 之后再加适量的调味料即可 。此汤适合肾阳不足、腰膝酸软、畏寒肢冷、性功能低下的中年人饮用 ， 可以壮阳、补肾、提高性功能 。  
6.山药炖小鸡  
取1只公鸡、30克山药、5克肉桂、3克花椒 。首先先将公鸡宰杀 ， 然后处理干净内脏等 ， 接着将鸡斩成块 ， 然后和其他的材料一起放进煲中 ， 加适量的水炖煮 ， 大约炖1个小时 ， 炖好后汤肉一起服下 。此汤适合腰膝酸软、畏寒怕冷、阳痿早泄、肾阳虚损的中年人饮用 ， 能补肾壮阳 。  
这样肾效果特别赞   
文章图片   
  
1.穴位补肾  
涌泉穴  
涌泉穴是人体足少阴神经上的一个很重要的穴位 ， 涌泉穴在我们脚底中线前三分之一交点处 ， 也就是当脚趾屈趾的时候脚底前面的凹陷处 。  
肾经之气似源泉之水 ， 来源于足下 ， 涌出灌溉周身四肢各处 ， 所以说涌泉穴在养生保健方面是有非常重要的作用的 。  
太溪穴  
肾是人的先天之本 ， 人体的元阴和元阳都来源于太溪穴 ， 太溪穴是肾经的原穴 ， 所以古人称太溪穴为补肾佳穴 。  
经常刺激太溪穴有明显的提高肾功能的作用 ， 所以经常按揉太溪穴是可以很有效的补肾的 ， 但是按揉的力度不要太大 ， 有酸胀感即可 。  
2.药膳补肾  
乌鸡玉兰汤的价值很高 ， 是一种名贵的食疗珍禽 ， 含有十种氨基酸 ， 其蛋白质、维生素和微量元素的含量更高 。  
处理干净的乌鸡剁块焯水过凉 ， 玉兰片、红枣、龙眼温水泡软 ， 然后把姜片和黄酒还有其他准备好的材料一起炖就可以了 ， 这款药膳能滋补肝肾 ， 养血益精 。  
经常食用这款药膳 ， 能有效的治疗畏寒肢冷、头晕无力、失眠多梦、腰痛、夜间多尿、头晕耳鸣等肾虚的症状 。  
3.泡脚补肾  
生姜清洗干净以后拍碎 ， 放入泡脚的热水当中 ， 这样能够温暖身体还可以散寒 ， 滋补肾脏的效果也是很赞 ， 而且姜性温 ， 直接服用可以促进血液循环 ， 养生效果很强 。

• 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
• 三文鱼翅烧汤做法 三文鱼可以做汤吗好吃吗
• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 三个月马犬喂什么 三文鱼能和牛肉一起吃吗
• 在山上遇到会动的铁丝不要碰有毒 经常吃生鱼片要驱虫吗
• 还有什么好吃的适合做给他们吃呢 适合老人的营养粥