第三周：发乳  
产后10天 ， 婴儿的胃容量可以达到100-120毫升 ， 这时 ， 很多妈妈会出现奶水不够的情况 ， 其实泌乳的准备工作早在孕期就开始了 ， 因此 ， 孕期不应吃鸽子、燕麦等退奶的食物 。产后两周 ， 由于乳腺未完全畅通 ， 盲目催奶会导致奶结或乳腺炎 ， 此时 ， 需要通过婴儿的吮吸和按摩来帮助乳腺通畅 。  
推荐食谱：红皮花生猪蹄汤、莲藕鲫鱼汤、白灼草虾、红焖海参 。  

  

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