“肝脏”最爱的5种食材，一周吃2次，降肝火，气血顺畅一身轻松 _菠菜|鸡蛋|韭菜

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【“肝脏”最爱的5种食材，一周吃2次，降肝火，气血顺畅一身轻松】

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肝脏主管全身排毒，是健康的重中之重，俗话说“养肝就是养命” ，不管男女老少，大家都要注意保护好自己的肝脏。日常饮食中多食用养肝护肝的食材，今儿蓉儿为大家推荐“肝脏”最爱的5种食材，一周吃2次，降肝火，气血顺畅一身轻松。

1、韭菜
推荐食谱【韭菜盒子】

面团：200克面粉、2克的盐、100毫升温水、食用油
馅儿料：1把干木耳、韭菜、10克食用油、1勺盐、1勺十三香、一勺生抽、半勺蚝油、3个鸡蛋
1、首先准备200克的面粉，再加2克的盐，增加面粉的筋性，用筷子搅拌均匀后，用100毫升的温水和面，搅成絮状后上手揉面，然后将面团整理成长条，分成5个小面剂子，再将小剂子直接搓成小长条就可以了；

2、准备一个盘，底部刷上一层食用油，放入小面团，表面再刷上一层食用油，因为加了食用油的面团延展性会更好，然后再盖上保鲜膜醒发2个小时以上；

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