随着物质生活水平的不断提高，我们可以很容易地吃各种，但是我们吃的食物中的糖分含量过高，可能会极大地影响我们的消化功能，从而对我们的消化系统造成一定的损害，这对我们的健康尤其不利。

如果身体有以下情况，也许便秘已经上门了对于身体健康的人来说，每天排便也是一种有规律的行为，但有些人在生活中患有便秘。如果身体没有在规定时间内排便，很容易导致体内毒素和垃圾堆积，不能及时排出体外。对于便秘的人来说，如果三天能排便一次，就是轻度便秘。时间间隔长的人，肛门会出现疼痛，身体会出现一系列不适。

对于便秘的人来说，如果蹲的时间太长，腿脚麻木会很严重。一旦出现这样的问题，及时调整尤为重要。如果长时间得不到缓解，应及时去医院检查，积极治疗。而且便秘的问题不能忽视，因为它很可能对我们的健康造成极大的危害。

远离三件事加工肉制品
生活中大多数人也喜欢吃加工过的肉制品，如鱼罐头、牛肉或各种罐头。但这些在加工过程中需要高温杀菌，营养价值很可能丧失。而且会加入大量添加剂，对肠道消化吸收特别不利，可能会导致各种胃病向你扑来。引起便秘。

高脂肪含量的食物
也有很多人爱吃各种零食，但是很多零食富含脂肪和糖分。如果经常吃这些食物，就不能及时消化，很可能会逐渐导致各种肥胖问题，也会使便秘非常严重，甚至引起各种肠道疾病。

加工细颗粒
生活中爱吃米粉的人很多。其实所谓的米粉，就是将大粒大米加工后制成的食品，不仅会逐渐失去营养，还会影响人体的吸收。所以，为了我们的健康，平时尽量少吃粗粮，对身体更好。

多吃这两样东西众所周知，便秘通常会发生，多吃香蕉可以得到一定的缓解效果。然而，我们吃的大多数香蕉都是人工成熟的。经常使用这种成熟的香蕉可能会损害肠粘膜，所以我们不妨多吃以下两种食物。

甘薯
红薯也是一种非常常见的食物。无论是蒸、烤还是用来煮粥，都富含营养，多吃能有效促进肠胃消化吸收，对便秘有一定的缓解作用。

酸乳
【便秘来了怎么办？我还不如远离三样东西，吃两样东西或者对肠道有益】酸奶也富含抗菌成分。每天喝酸奶不仅能促进胃肠蠕动，还能有效提高身体的代谢率，对便秘人群也有显著影响。