人活得越久，健康就会越差。毕竟，即使是铁机器也不能忍受每天不休息的工作，更何况我们只是血肉之躯。每个人都喜欢健康长寿，但我们的身体是一个不断衰退的过程。我们过了40岁以后，器官的各种功能开始不断下降，身体的抵抗力也开始不断下降，最后成为疾病的目标。其实要想健康，最好坚持以下要求，这样才能达到长寿。
【不妨坚持“1勤2懒” 慢慢把寿命养起来】
:人过了无庸置疑的一年，不妨坚持“一勤二懒”，慢慢提高
“1勤奋+2懒惰”是健康长寿的方法
根据卫生学家钟南山先生的建议，我们可以看出，我们不一定需要在任何事情上都勤奋和努力。有时候适当的懒惰对我们的健康有益，比如在思考和饮食上懒惰，在运动上勤奋。

1勤奋——努力锻炼
世界上的一切都是一刻不停的，万物都保持对运动，对我们来说也是一样。长期不运动会影响我们的器官运动，身体素质会越来越差。建议大家每天至少抽出半个小时运动，无论是在广场跳舞还是吃完饭在小区楼下散步，反正每天都需要有规律的定量运动。长期坚持锻炼，会发现心肺功能越来越好，呼吸越来越舒服，各种不舒服的小毛病才消失。

2懒惰
(1)懒于思考。现在的人普遍压力过大，无论是车贷，房贷，还是我们的工作压力。甚至有些人因为承受不了相关的压力而患上心理疾病，身体完全崩溃。
在这里，边肖建议每个人都应该懒于思考，主要是让每个人尽可能地放松自己的心情和精神，而不是让自己的身体保持紧绷，这不仅对我们的身体有好处，而且可以让我们的大脑放松，这样他们就可以分泌大量有益的激素，加快人体新陈代谢的循环，排出更多的毒素和垃圾，减少疾病的发生。

(2)懒吃，就是少吃。食物是我们身体力量的主要来源，所以我们每天需要大量的食物来提供，但有时我们需要放松，吃得少或不适当，这对我们的身体也很好。古代的“护谷”思想现在也是科学正当的。

最后，营养师建议，每个人每顿饭都要保持七八分，以补充相关的能量，同时也不会因为食物的过度消耗而导致我们肠道内消化不良和能量过程，减少一些肥胖、高血脂等慢性病的发生。寿命的长短受一些先天因素的影响，但更多的是由我们后来的相关保养决定的，所以我们坚持“1勤2懒”，这样或许可以慢慢养命。你如何在日常生活中保持健康