很难理解父母双方都没有糖尿病，却在39岁被诊断出糖尿病。
但是医生说你得糖尿病并不奇怪，因为你的生活习惯不健康。
根据分类，糖尿病可分为1型糖尿病和2型糖尿病，其中1型糖尿病与遗传有关，多见于青少年，2型糖尿病主要与后天不健康的生活习惯有关。
不健康的饮食习惯、缺乏锻炼、吸烟、酗酒、熬夜、肥胖等。都可能诱发2型糖尿病，而在这些因素中，饮食是至关重要的。
在糖尿病中，2型糖尿病的发病率最高。40岁以后，2型糖尿病的发病率会持续上升，甚至越来越年轻。糖尿病可怕的是其并发症，如糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变、糖尿病视网膜病变等，都危及患者的生命。
所以，想要长寿，就要保持健康的生活方式，尤其是饮食习惯。

第一，不要喝碳酸饮料。许多人从小就喜欢喝碳酸饮料，但是碳酸饮料含有大量的糖。如果总是把碳酸饮料当白开水喝，不仅会肥胖，还会患糖尿病。
第二，远离甜品。我们周围对甜点的诱惑太多了。各种含糖饼干、巧克力、冰淇淋、奶酪等。含糖量高。但是你知道吃零食不仅像蛀牙那么简单，还容易升高糖，诱发糖尿病吗？
第三，远离油炸食品，油炸食品富含脂肪。长期吃油炸食品不仅更容易肥胖，还容易诱发2型糖尿病。
第四，不要每餐都吃大鱼大肉。即使不吃油炸食品，每餐也吃大鱼大肉。你特别喜欢吃动物内脏和一些熏肉、烤肉。久而久之，很容易让你患上糖尿病。
第五，不要吃太多盐。我们都知道盐吃多了会诱发高血压，但是你知道盐吃多了不仅不利于血压的，也不利于血糖的控制吗？久而久之，很容易诱发糖尿病。
无论是1型糖尿病还是2型糖尿病，切记只有闭上嘴才能更好的控制血糖。如果不能守口如瓶，再多吃降糖药也无济于事。
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