男人也有不同的，女人也是。女性性能力差，会破坏性生活质量。那么如何提高性能力呢？可以通过做运动来解决。我们来看看运动女性有什么可以提高性功能的~
女性有哪些运动可以改善性功能一:游泳
不同的游泳姿势锻炼的肌肉不同，对身体的影响也不同，其中蛙泳和蝶泳最适合女性。大腿和骨盆肌肉一定要用蛙式和蝶式。经常以这两种姿势游泳，长期锻炼，不仅可以有效预防子宫脱垂、直肠脱垂、膀胱脱垂等疾病，而且由于腹肌强壮，可以改善女性的性功能，使她们在性生活中感觉更好。

二:自行车
这是最简单的锻炼方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，对于脚部关节和踝关节的锻炼也非常有效。同时也对你的血液循环系统有帮助。
三:慢跑/散步
【女性有哪些运动可以改善性功能】对心脏和血液循环系统有好处。每天保持一定量的运动30分钟以上，有助于减肥，可以增强女性的性欲。

四:排球
对手臂肌肉和腹部肌肉的锻炼效果特别明显。同时也有助于提高你的敏感度，让你更好的配合，享受床与床之间更多的变化。
第五:舍宾(一种健身运动)
来自谢宾的专家发现，如果女性太瘦或肥胖，会导致性欲丧失，影响其性欲的因素更多的是身体问题导致的心理障碍，例如，由于身材丑陋导致自信心不强，或者难以调动伴侣参与性活动的积极性。需要专业的障碍咨询和治疗，这里！另一方面，过胖或过瘦造成性行为上的不便、疲劳、心智不足等因素，久而久之会导致性趣下降甚至消失。舍宾专家的一个吸引人的发现是，参加舍宾训练的女性，大多经过半年或一年的训练后，性欲、性快感、性能力都有了明显的提高，让女性在夫妻生活中更加幸福。