现在，大多数人保持早上喝水的习惯。尤其是女性，为了保持皮肤健康，可以排毒养颜。基本上，他们不会忘记早上喝一杯水的习惯。毕竟，喝水对我们的健康有益，但是我们在喝水的时候也不要忘记相关的注意事项。

早上空，腹部喝水是好是坏？
喝水的好处是可以防止血栓形成:因为早上起床后水分蒸发很多，我们血液的粘度很高，喝水可以稀释其浓度，防止血栓形成。
喝水的好处是可以增强免疫力:在水的作用下，可以冲洗全身的淋巴和道，保持健康，增强我们的抵抗力。
喝水的好处是可以排出肠道毒素:睡觉时肠道运动缓慢，所以会有很多有害物质堆积在里面。早上一杯水可以唤醒它的活力，排出毒素。

喝水的好处快速补水:身体随时都需要水，尤其是睡了很久之后。这个时候喝一杯水是平时喝水的两倍。
喝水对改善身体代谢功能的好处:研究表明，当我们在腹部空喝水时，身体的代谢保护作用明显增强，同时我们的肠道消化功能也大大增强。
喝水预防结石的好处:除此之外，当身体极度缺水时，肾脏和尿道的晶体很难被冲走，早上一杯水可以清除我们泌尿系统结石的潜在因素。

这四种水对身体会有伤害，看完会有好处
1.饮料
所谓的果酸饮料，其实就是用各种水果发酵而成，其中含有大量的果酸物质，可以帮助我们降低三高的风险。但是，这种水不应该在早上喝空，因为里面的酸性物质会损害我们的胃肠粘膜，加重胃病。
2.盐水
平时用生理盐水没问题，但如果是早上空，危害就很显著了。长期保持这种习惯可能会导致高血压的出现。建议饭后或大量运动后可以喝一点淡盐水，补充流失的钠离子和水电平衡。

3.碳酸饮料
碳酸饮料含有大量二氧化碳和糖。早上喝水主要是补水保湿。如果我们吃糖，我们会感到更渴。
4.
有些人喝蜂蜜水作为自己的保健水。蜂蜜确实可以促进我们肠道的消化，改善便秘。但需要注意的是，早上直接使用容易引起血糖升高，有些湿气重的人会加重。

早上喝水一定要掌握这些原则
先喝什么水。目前，人们可以随意选择自己喜欢的水。有些人可能喜欢蜂蜜水，有些人可能喜欢淡盐水，但这些小系列不推荐。其实早上最健康的就是我们的白开水，在补水醒肠的同时不会有不良影响。
二、如何把握水温。水太热或太冷都不是很好，在冰水的刺激下很强。热水对我们的口腔和消化道粘膜伤害很大，所以最好的白水温度在30摄氏度左右。

不过，喝酒时间。有些人会决定什么时候喝水。其实喝水的最佳时间是刷牙后，这样口腔内的细菌就不会带入肠道。
最后，喝多少。虽然水很重要，但我们也需要控制它。每天身体需要2000 ml左右的水，也就是说每天早上喝250 ml左右就够了。
【还是坏 这4种水喝了会伤身 看完会受益】营养师的结论:看完喝水的好处，早上不能喝什么水，以及一些正确的喝水方法！早上空，腹部喝水是好是坏？心里应该有自己的答案吗？以上四种水，看了会对身体有害，有益。你还记得吗？