很多人不知道是什么，但是每天都在吃。事实上，反式脂肪酸对你的健康有害，会导致你肥胖和心血管疾病。然而，反式脂肪酸要么存在于天然食品中，要么存在于加工食品中。以下是四种含有反式脂肪酸的常见食物的简单清单。建议平时少吃点。

第一:西餐
很多朋友都很喜欢西餐，尤其是年轻人喜欢汉堡、薯条、炸鸡等等，而这些食物都是高温油炸的，导致反式脂肪酸的出现，从而影响健康。
第二:甜食
甜食也是很多女性的最爱。然而，糖果中含有大量的反式脂肪酸，如巧克力、糖果和奶油等。，所以建议不要一直吃甜食。以前甜食是胃的无底洞，现在很容易摆脱甜食。

第三:方便面调料
其实很多人的任务就是做泡面。最重要的是汤底。这些调料包是重点。然后边肖想说，汤里有很多反式脂肪酸，而且当你有饮食习惯的时候，会造成心血管伤害。
第四:奶茶
哪些食物含有反式脂肪酸？其实女性最喜欢的奶茶也是其中之一。大多数女人都非常喜欢奶茶。但是，我们都知道奶茶含有大量的奶精，其中含有反式脂肪酸。

第五:沙拉酱
【五种含有反式脂肪酸的食物容易影响心血管系统】很多女性在吃苹果或者面包的时候会选择沙拉酱，但是大家不知道的是沙拉酱也是一种反式脂肪酸食品。
事实上，反式脂肪酸食物对身体影响很大，尤其是心肺功能法。边肖想说，平时一定要注意远离上述食物。这些食物在日常生活中非常常见，无论你走到哪里，都能看到它们在哪里出售。