航天服里有挠鼻子的装置吗？
航天服里有一个特殊的装置 ， 叫作“瓦尔萨尔瓦”（Valsalva） ， 这是一个小垫板 ， 上面有两个硅胶块 ， 如果鼻子靠上去就会被夹住 。 当压力发生变化时 ， 刚好可以用它来挠挠痒 。 这是一件非常有用的东西 ， 因为根据“怕什么来什么”的墨菲定律 ， 你刚一穿上航天服 ， 你的鼻子马上就开始发痒 。

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谢尔盖·梁赞斯基与他忠实的“海鹰-MK”航天服迎接新年
空间站上有什么健身器材?
应该锻炼耐力、速度和力量 。 为此 ， 我们在跑步机上跑步、踩踏板、练拉力器 。 空间站上还有一个很棒的美国ARED模拟器——电脑控制的杠铃 ， 可以坐着、躺着和站着练习 ， 练习的时候你可以自己设定它会给你多大负荷 。 目前我们也在开发一个类似的系统 ， 但暂时有几种方案还在讨论中 。
有两台跑步机、两辆自行车——分别在俄罗斯舱段和美国舱段 ， 不过 ， 它们的设计完全不同 。 俄罗斯舱段出现了一个动力加载器 ， 但我没有福气使用它：它是在我第一次探险中安装的 ， 但却不能用；在第二次探险时我把它安装好了 ， 但我们很快又把它弄坏了 。

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谢尔盖·梁赞斯基在跑步机上
【在国际空间站，美国人和俄国人谁吃得更好】最不寻常的锻炼当然是在跑步机上 。 既然在零重力下任何一个推力都能让你飞走 ， 那该怎么跑步？宇航员将穿上一件特制的背心 ， 用缎带系在跑带上 ， 拉力由电脑来控制 ， 你可以设置你今天想要以多大的负荷跑步 。 例如 ， 你设定为50公斤 ， 这意味着你今天的体重就是50公斤 。 当然 ， 在飞行结束前必须要加大拉力和负荷 ， 以便在着陆前将肌肉恢复到正常水平 。