芒种“健脾祛湿”这样做
1、饮食调护
饮食清淡 ， 多食用养阴生津食物

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孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物 ， 大小麦曲 ， 粳米为佳” 。朱丹溪曰：“少食肉食 ， 多食谷菽菜果 ， 自然冲和之味” 。
芒种期间可以多吃一些健脾化湿的食物 ， 如扁豆、薏仁、冬瓜等 ， 切记不宜过食生冷、油腻的食物 ， 以免助湿伤脾 。同时 ， 饮食不宜过咸、过甜 。
比如绿豆薏仁饮就很适宜
将绿豆薏仁洗净 ， 闷泡煮 。具有清热除湿的作用 ， 也可治暑热烦渴 。
2、生活起居
宜晚睡早起 ， 适当午休
夏季昼长夜短 ， 顺应天时宜晚睡早起 ， 但入睡也不要超过23点 ， 中午适当小憩更能缓解疲劳 。且宜睡子午觉 ， 睡子午觉不仅养阴阳 ， 还可以养心肝 。
此外 ， 对于患有关节疼痛及麻木病者 ， 要尽量保持居住环境湿度适中 ， 减少疾病的复发 。阴雨天气 ， 家中易潮湿 ， 要注意除湿 。
另外 ， 外出游玩时不要坐在阴冷潮湿的地方 ， 避免湿邪入侵 。
3、穿衣注意
衣物勤换洗 ， 汗出不见湿
芒种时节气候湿热 ， 穿衣尽量选择透气性好、吸汗力强的材质 ， 如棉、丝绸、亚麻等 。衣物要勤换洗 。
为防止中暑 ， 芒种后要经常洗澡 。但需注意的是“汗出不见湿” ， 出汗时不宜立即洗澡 ， 因“汗出见湿 ， 乃生痤疮” ， 且易感冒 。
4、注意防蚊杀菌
芒种时节 ， 挂艾熏香
农历五月又被称为“百毒之月” ， 蚊虫大量繁殖 ， 此外 ， 可以佩戴具有芳香化湿作用的香囊 ， 或者熏一些沉香 ， 既可以驱虫 ， 又可以醒脾 。
芒种时节正逢端午节 ， 在门口挂上艾草、菖蒲也有驱虫作用;同时 ， 吃大蒜也可有效驱蚊 。
5、劳逸结合
避免因过度疲劳而致湿邪乘虚而入
平日注意加强身体锻炼 ， 适度的运动能增强体质 ， 助消化 ， 促进血液流通 。
芒种调理正当时
提高抵抗力 ， 让孩子少生病更健康

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