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夏天就要到啦，肯定很多人都按捺不住想要解暑，最好的办法是什么！
当然是冷饮啊！
但是，很多的冷饮热量都很高，不知道各位减肥的小伙伴是不是有个概念呢？
最近我把市面上大部分种类的饮料都找了一份，然后根据热量、碳水量以及容量做了列表，给大家做参考 。
我总共找了22款市面上比较常见的饮料
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根据每一款饮料的容量、每100毫升单位热量以及总热量做了汇总
1. 容量
这22款饮料容量在 245ml ~ 550ml 之间
- 容量最小的是： 椰树牌椰汁 245ml
- 容量最大的是： 沁苹水 550ml
容量最大的是： 沁苹水 550ml
2. 单位热量
所有单位热量（即 每100ml 热量）： 0卡路里 ~ 243 卡路里
- 热量为0卡的有：popss 苏打气泡水、屈臣氏苏打水、可口可乐 （零度）、雪碧（零卡）、东方树叶 （红茶）
- 单位热量最高的两款分别为：阿萨姆奶茶： 55大卡、雀巢咖啡丝滑拿铁 ： 58 大卡
单位热量最高的两款分别为：阿萨姆奶茶： 55大卡、雀巢咖啡丝滑拿铁 ： 58 大卡
3. 单位含碳水化合物（即含糖量）
- 含糖量为0g：popss 苏打气泡水、屈臣氏苏打水、可口可乐 （零度）、雪碧（零卡）、东方树叶 （红茶）
- 含糖量最高的两款为：小茗同学 ： 10.7g、 维他柠檬茶 ： 13g
含糖量最高的两款为：小茗同学 ： 10.7g、 维他柠檬茶 ： 13g
4. 总热量（即容量 * 单位热量）
- 热量为0的几款为：popss 苏打气泡水、屈臣氏苏打水、可口可乐 （零度）、雪碧（零卡）、东方树叶 （红茶）
- 热量最高的两款为：营养快线：227.3大卡、阿萨姆奶茶：275.12 大卡
热量最高的两款为：营养快线：227.3大卡、阿萨姆奶茶：275.12 大卡
5. 含糖总量 ( 即容量 * 单位含糖量 )
- 最低的几款为：popss 苏打气泡水、屈臣氏苏打水、可口可乐 （零度）、雪碧（零卡）、东方树叶 （红茶）
- 含糖量最高的两款为：阿萨姆奶茶：46g、 小茗同学：51.36g
含糖量最高的两款为：阿萨姆奶茶：46g、 小茗同学：51.36g
大家看我嘚嘚了这么多肯定烦了吧，我就只想知道哪些可以喝，哪些尽量避免就足够了！！
现在按照总热量及总含糖量排名：
1. 屈臣氏苏打水
容量 ： 330 ml
热量 ： 0 大卡
含糖量： 0 g
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2. popss 苏打气泡水
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