健康营养还解馋,盘盘香,道道鲜,荤素搭配,大人孩子都喜欢!

地锅牛肉

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材料:牛腩肉(选用带筋皮的部分)、红萝卜各400克,地锅饼10个。调料:八角、姜、郫县豆瓣酱各3克,酱油、花椒、葱各2克,桂皮5克,色拉油100克,高汤1500克,香葱花4克。制作:1.牛腩洗净,切成重约20克的大块,用清水冲漂1小时,去掉血污。2.炒锅上火,放入色拉油50克,烧至七成热时,放入葱、姜炒香,加入牛腩,小火煸炒至肉质开始发白,加入八角、花椒、桂皮、豆瓣酱,继续小火煸香,加入高汤和酱油,大火烧开,改用文火煨制90分钟,离火备用。3.红萝卜切成重约10克的滚刀块,下锅煮熟,捞出后放入地锅内。4.平底锅内放入剩余的色拉油,烧至五六成热时,放入地锅饼,小火煎3-5分钟,至一面色泽金黄色,取出摆放在地锅四周,将加工好的牛腩倒入地锅内,上面撒上香葱,上桌后点燃地锅下面的酒精即可。地锅饼的做法:像蒸馒头一样和面,面里加入一点炼乳,可以提升饼的香味。面团发好后,切成长条,上笼蒸熟即可。关键:调味时,加入的桂皮可以略多一点,能起到祛异味的作用。椒麻肥牛
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制法:1.用雪花肥牛片把青笋丝和金针菇包卷好,用烫软的青蒜苗逐一扎紧,放入开水锅中汆熟后,捞出来整齐地摆放到盘内。2.锅里掺适量鲜汤, 倒入打好的青葱椒麻糊,下入盐、味精、白糖、藤椒油和红小米椒圈,烧开后倒在盘中肥牛上。3.锅入少许色拉油烧热,下青椒圈和鲜青花椒炝香,出锅倒在肥牛上,即成.烟笋煮鸡杂
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配料:鸡肫120克、鸡肝100克、鸡心100克、鸡肠80克、竹笋50克、泡椒50克、莴笋20克、子姜15克、大蒜(白皮)10克、味精2克、盐8克、白砂糖2克、香菜5克、芹菜5克、色拉油100克、淀粉(玉米)20克1. 将烟笋发好改成小一指条;2. 鸡胗洗净切成鸡冠形;3. 鸡肝、鸡心切成片;4. 鸡肠切成15厘米长的节,码芡下油锅滑熟待用;5. 锅内留少许油,下盐、味精、糖、蒜、烟笋、泡红椒、泡青椒、青笋头、泡仔姜炒香,加鲜汤加味,勾渣,捞起置于盘中垫底;6. 原汁下鸡杂稍煮,收汁于配料上, 撒上香芹、香菜末,淋入热油即可,成菜呈宝塔形。【香辣冲菜】
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芥菜1斤,指天椒2个,大蒜3瓣,盐2克,花生油2勺1,芥菜挑走坏叶,清洗干净,放在干净无油的案板上切成小段。2,热锅,锅内不要放油,直接倒入芥菜段翻炒,水分炒干,芥菜段变得鲜绿。3,铲出芥菜段装进干净的碗内,盖上一层保鲜膜,趁温热焖上4-5个小时。4,准备好一个小锅,放入花生油,生辣椒切小圈放入里面小火煸香。5,连油一起倒入辣辣菜里,放入盐和拍烂的蒜末,拌匀即可食用。黑椒牛肉炒年糕
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材料:牛西冷,年糕,洋葱,小鸡蛋,黑椒汁,酱油,糖,生粉。1、牛肉自然解冻后用纸巾吸去水分,将牛肉和年糕分别切成1.5公分大小的粒,洋葱切末。2、牛肉粒加入1大匙酱油拌匀,加入一个小鸡蛋拌匀,再加入生粉拌匀,冷藏半小时,取出后加入1大匙植物油拌匀,年糕入沸水煮软。3、炒锅烧热,加入油滑锅后,下牛肉粒大火快速煸炒至变色,盛出。4、另起油锅小火煸香洋葱末,下年糕,加入2大匙黑椒汁、1大匙酱油、1小匙白糖和少许煮年糕的水炒匀,转大火,倒入煸好的牛肉粒,快速炒匀即可。番茄炒西葫芦

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