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六、杂粮粥+红薯馒头+西红柿炒白菜熬粥食材：紫米，小米，藜麦，亚麻籽，食材和水的比例为1：12，食材淘洗后，开水下锅，每隔3--4分钟用勺子朝一个方向搅动，小火熬煮30分钟，变浓稠即可。用红薯泥和面蒸馒头，超级香甜暄软。【红薯馒头的做法】①，红薯洗净去皮，切小块放锅里，加水与红薯齐平，煮熟，晾至手温差不多，碾成红薯泥，加入酵母搅匀②，分次加入面粉，和成软硬适中的面团，盖容器盖或保鲜膜放温暖处醒发2倍大③，取出面团再次揉面排气，分成小份，单个小面团揉光滑搓圆成馒头状，码放蒸笼里，二次醒发15分钟，馒头生胚看起来感激轻飘飘的样子就可以开始蒸了④，凉水上锅，水烧开上蒸汽后，大火蒸15分钟，关火过3分钟再开盖取出即可。