又是一年圣诞月！
虽然已经过了期待圣诞老人把礼物悄悄放进袜子里的年纪~
氮素！
我对圣诞美食还是依然抱有期待呀~
（吃货本质暴露无遗）
so~
为了迎接浪漫的圣诞节，今日特意推出圣诞专属美食：蜜汁烤鸡~
让你提前get节日氛围感！

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【苹果蜜汁烤鸡】
提前把食材准备好：
小嫩鸡+苹果+玉米+贝贝南瓜+红薯+土豆+西蓝花+小番茄+蜂蜜+黄油
然后就正式开始烹饪之旅啦！



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（1）首先将一整只鸡洗净，把鸡头、脖子、鸡爪、pp都切掉，然后用厨房纸巾将鸡身表面的水分擦干
（2）接着把黑胡椒+盐涂抹在鸡的全身，按摩一会，静置腌制1小时
（3）继续准备第二次腌制的配料：
2勺蜂蜜+2勺生抽+1勺老抽+3勺耗油+半勺盐+半勺糖+适量白胡椒粉
然后将调料混合均匀，在鸡身上涂抹均匀，包上保鲜膜，放进冰箱里腌制4小时，每隔一小时翻一下身，避免有没入味的地方~



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（4）苹果切块，塞进鸡肚子里，用牙签缝合好肚子，再用锡纸包住四肢末端，最后用融化的黄油+蜂蜜涂抹表面，这样烤出来的色泽会更好看！
（5）烤箱170度预热，把“整装待发”的鸡放入烤箱，烤90分钟
（6）等待的间歇，把想吃的蔬菜洗净切好，+盐+黑胡椒+橄榄油+孜然粉+椒盐粉，混合均匀
（7）每隔30分钟给鸡刷一次黄油蜂蜜汁，等到60分钟的时候，拿出来换张锡纸，然后把调过料的蔬菜都加进去一起烤制！



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铛铛铛！
香喷喷的烤鸡就出锅啦~
用刀轻轻切开，汁水止不住的往外冒，鸡肚子里满满的都是散发着清香的苹果肉，还没吃就直接流口水惹！
但是贪吃归贪吃，咱们的辣妹身材还是要保持的哈！
那这时候就得请出我的好身材秘籍：雷5小同学喽~
美味的烤鸡搭配着清爽可口的雷5，一口美味，一口轻盈，反正雷5能够阻断脂肪吸收，好吃不怕胖，咱就尽情享受美食就好啦！



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叮~
这就是属于圣诞的仪式感呀！
【圣诞食谱！会爆汁的秘制烤鸡，香到舔手指！】快来试试看叭~


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