兰蔻孕妇系列( 二 ) _「广东龙网」

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2.2 云南白药牙膏
孕期非常容易出现牙齿问题，牙痛又不能服药是非常非常痛苦的。所以我一直都用云南白药牙膏，这款牙膏含有一定的消炎成分，有效预防各种牙龈牙齿问题。我看到网上有好多说孕期不可以用云南白药牙膏的，我个人觉得牙膏是用完就清洗干净的，而且用量非常少，有效预防比到时候牙痛难忍对孕妇的伤害要小很多，而且目前小宝宝也没有什么问题。

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2.3 资生堂可悠然沐浴露
我选资生堂沐浴露没有特别的原因，主要是这款沐浴露比较好用，价格还比较划算，我用起来是没有什么问题的。

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2.4 旁氏米粹洗面奶
这款洗面奶添加大米精华，洗净皮肤的同时非常温和，脸不会太干，是我一直以来使用的，适合孕期敏感肌肤，产后也可以继续使用哦。

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根据我和身边同事的经验来看，长妊娠纹与否确实与个人体质的关系非常非常大，妊娠霜起到的作用只是稍微保湿，稍微增加皮肤弹性以及强大的安慰剂作用，但是，对于孕妇来讲，心理作用非常重要，所以我还是抹妊娠霜抹到生，虽然还是长了纹，但是抹妊娠霜我不后悔。
3.1 帕玛氏妊娠霜
这款妊娠霜是性价比以及口碑都非常好的一款妊娠霜，抹上非常湿润，整个孕期差不多三瓶足够用，建议从16周就开始抹，每天抹两次，肚子大了每次就多涂一些，涂的厚厚的，防止皮肤太干，太紧绷。

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3.2 娇韵诗妊娠霜
我只用过他家的妊娠霜，没用过他家的妊娠油。这款霜较帕玛氏的更稠，但是摸上去感觉没有帕玛氏的湿润，但是抹上后手感很好，不太油，所以我孕期只用了一管娇韵诗，其他都用帕玛氏，还有一个主要原因是娇韵诗是真的贵呀，我这种贫民还是推荐帕玛氏。

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我没有特别的孕期食物，也没有买孕期奶粉，在此建议广大孕妈一定要多吃肉蛋奶，补充蛋白质，铁和钙，多吃蔬菜水果，补充维生素和多种微量元素，多吃坚果和深海鱼，补充DHA 。我每天一包每日坚果，牛奶孕早期每日一包，孕中晚期每日两包，补充蛋白质预防缺钙。下面是我吃的每日坚果和牛奶，给大家参考一下。
4.1 每日坚果
我一直吃的都是百草味的每日坚果，干湿分离和一般的都吃过。里面坚果，果脯都有，可以补充DHA，使宝宝更聪明。

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4.2 牛奶
牛奶可以补充孕妇所需的的蛋白质和钙质，预防抽筋和缺钙，我家买的牛奶主要是爱氏晨曦的，我觉得味道还可以，还买过兰雀的，我觉得不太好喝，列举出来仅供大家参考哈。

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4.3 营养素补充剂
相信广大孕妈妈在孕期都会补充一些维生素，我没有补充的太多，主要是每天一片金斯利安多维片，补充叶酸和多种维生素以及矿物质，一直到哺乳期还在吃。我们这边的医院还建议孕妇一直补充铁和钙，我孕期铁蛋白一直比较低，所以一直在吃琥珀酸亚铁片，到后来一点点补上去了，孕期也一直没有贫血。我检查血钙含量也有些偏低，所以一直在吃迪巧的钙片，这款钙片可以一直吃到哺乳结束，而且味道也不错，一天只要吃一次，比较方便。

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