12月7日（十月廿五）
17时33分将迎来大雪节气
俗话说“小雪封地，大雪封河” 。我国古代文献《月令七十二候集解》记载：“大雪，十一月节 。大者 ， 盛也，至此而雪盛也……”其意为时至大雪节气，天气越来越冷，雨雪渐渐增多，降雪的概率和频率都要比小雪节气时大得多 。进入这个节气，意味着气温显著下降，我国南方城市下雨或下雪增多，但在北方则早已是千里冰封、万里雪飘了 。
“大雪”来了，很多疾病也来了！
大雪节气的到来，意味着真正进入到寒冬，气温下降 。同时会引发的很多季节性疾病或基础疾病的加重 。“大雪”来了，很多疾病也来了 ， 尤其是这几种！
01
防猝死——寒冷诱发猝死
冬季是猝死的高发季节，因为冬季天气骤冷、人体基础状况较低、血管弹性较差、血压易于骤然升高、室内外温差过大等，都极容易引发心源性猝死 。
02
防肺病——寒冷诱发慢阻肺
天气寒冷，一些肺部疾病也高发 。慢阻肺患者就诊率明显增加，尤以有长期吸烟史的老年男性为多见 。
03
防心梗——寒冷诱发心梗
冬季是冠心病、心肌梗死、心力衰竭的高发季节，高血压等慢病患者尤其是老年患者要特别注意 。
04
防肠胃炎——寒冷诱发肠胃炎
冬季也是消化道疾病相对多发的季节，比如急性肠胃炎，患者会出现腹痛、腹泻、恶心等症状，多是因为食用生冷食品或暴饮暴食引起的 。
05
防摔伤——天冷湿滑易摔伤
“数九寒天，骨科疾病发病率呈高发趋势，主要集中在骨折、扭伤、颈腰痛和关节病等 。”
冬季多地出现大雪天气 ， 即使没有下雪的地方，天冷路面也容易结冰 ， 对于老年人来说，有可能就是出门遛弯的功夫 ， 就摔倒了，出现意外 。
06
防关节炎——寒冷诱发老寒腿
膝关节炎 ， 在民间也称“老寒腿” 。我们常要求关节炎病人??在保守治疗时要注重保暖，保暖是一个非常关键的因素 。比如，冬天要穿厚些、佩戴护膝，尽量穿长裤等 ， 都是为了减少低温、冷风对关节的刺激 ， 减少疾病的发作或减轻症状 。
07
稳血糖——寒冷致血糖升高
糖友冬季的血糖要比春秋两季高，这是因为寒冷会刺激交感神经，而冬季食欲好进食多，户外活动却明显减少，这些因素都使得血糖升高 。
08
降血压——寒冷致血压升高
【穿山龙图片 功效 什么是七十二穿山龙】《高血压患者血压季节性变化临床管理中国专家共识》指出，数据显示室温>5℃时，气温每下降10℃，收缩压平均上升6.2毫米汞柱 。夏季血压控制良好的高血压患者 ， 冬季血压可能明显上升 。
因此建议 ， 在天气逐渐转凉的过程中，高血压患者一定要做好血压的监控测量，了解自己的血压波动情况，及时与医生沟通 。
大雪·四宜
滋阴
中医养生强调“春夏养阳 ， 秋冬养阴”，也就是此时要固护好身体的水分，以防上火 。
养阴最直接有效的方法是多摄入水分 。每日要保证充足的饮水量，没有肾脏等疾病的人日饮水量应不少于2000毫升 。饮水也要得法，不要一口气喝过多的水，每次喝4～5小口，隔段时间再喝，这样才可以充分滋润身体 。
补脾
大雪万物冬藏，养生也应当顺应时令，补脾固肾 ， 以收敛精气 。
适宜多吃些黄色的食物来养脾 。胡萝卜、小米、南瓜、鸭肉、黄芪等都是补脾非常好的食材 。保持规律三餐，避免暴饮暴食 。

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