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【早餐这样做，10分钟做一锅，比牛奶营养，比包子好吃百倍，秒光】人体的能量在经过一晚上的消耗，到了早上是非常需要及时地补充营养的，当然宝宝也不能例外，即使孩子早上起来没有多少食欲，但是一份简单营养又好消化的早餐对于宝宝来说还是很有健康意义的。


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今天给大家分享一道老少皆宜的营养早餐蛋饼，有蛋有菜、营养满满，色泽金黄、味道鲜香，是爽口的蔬菜和软糯的蛋饼的绝佳搭配，怎么做都不会出错。各位宝妈都赶紧把这道辅食学会吧，十几分钟就能做一大锅，全家都爱吃，所以想偷懒一下的宝妈早上又可以多睡一会啦~


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跟着厨工爸爸做辅食
蔬菜早餐饼
食材列表和月份
参考月龄：
10M+
操作时间：
35分钟
黄瓜：
30克
胡萝卜：
30克
鸡蛋：
1个
面粉：
20克
食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量


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详细步骤分解


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准备一节新鲜的胡萝卜，将胡萝卜削皮洗净后切成薄片备用。


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将胡萝卜片放进煮开了水的奶锅，焯水1分钟左右捞出，去除残留的细菌和农药。


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胡萝卜切成细丝，同样放入一个大碗中备用。


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再准备一节绿油油的黄瓜，同样切成细丝放入大碗中备用。


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蔬菜丝的碗里再打入一个新鲜的鸡蛋，再加一点小麦粉，最后加一勺香菇粉提鲜，1岁以上的宝宝可以再加少量盐，然后搅拌均匀备用。


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不粘锅里面倒一点宝宝热炒油，用刷子刷均匀，夹一筷子蔬菜蛋液放进锅内，整理成圆形的小饼状。


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小火慢烙至底部微黄，翻个面，烙至两面金黄就可以出锅了


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这样就做好了一份金黄喷香的蔬菜蛋饼，解决了全家人的早餐，口感鲜香酥脆，蛋饼鲜香、蔬菜爽口，这道早餐蔬菜蛋饼连不爱吃蔬菜的宝宝都能征服，各位为家人的早餐而苦恼的宝妈们把这道食谱收藏起来了吗？明天就试试这道早餐饼，早上多睡半个小时~
厨工爸爸做辅食经验总结
●食材的大小根据孩子的月龄和咀嚼能力调整，还可以搭配不同的宝宝爱吃的蔬菜。
知识拓展
其实一日三餐，顿顿都不能马虎，尤其是还在长身体的宝宝。在经过一晚上的睡眠和空腹，早上起来宝宝肯定有点饥肠辘辘，此时就需要及时地补充营养。孩子的早餐自然是要吃得健康营养还要好消化，不能和部分家长一样，用一些快餐式食品就马虎过去了。