尿频尿急……为了治好肾虚，没有必要用那些丧心病狂的方法！应该在遵从医师的医嘱前提下合理的饮食，下面介绍补肾食谱的家常做法！


水晶虾仁

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食材：鲜虾500g、橄榄油适量、盐适量、鸡蛋适量、白胡椒适量、淀粉适量、高汤适量、料酒适量、姜适量 。
做法：
1、鲜虾去壳剥出虾仁 。
2、洗净 。
3、用干净的毛巾，反复压几下，吸干水分 。
4、用盐，姜丝、白胡椒，小苏打，料酒，腌渍，放进冰箱2小时 。
5、腌渍好的虾仁再次洗净，吸干水分，加蛋清，白胡椒，盐，淀粉拌匀，腌渍十分钟 。
6、锅里放油，七成热把虾仁滑炒出来，变色即可，虾仁沥干油备用 。
7、锅内油全部倒掉，放高汤，盐，白胡椒 。
8、放入虾仁9)勾芡，成藕粉糊糊那种即可 。


黄芪红枣枸杞茶

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食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量 。
做法：
1、准备食材 。
2、泡泡洗净 。
3、砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞 。
4、大火烧开 。
5、转小火熬煮1小时即可 。
6、用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用 。


黑芝麻黄豆浆

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食材：黄豆100g、黑芝麻50g、水适量 。
做法：
1、黄豆提前泡发，黑芝麻冲洗净 。
2、黄豆倒入搅拌机 。
3、加入适量的水 。
4、再加入黑芝麻，搅拌 。
5、最后过筛过滤豆渣 。
6、倒入锅里烧开即可饮用 。


海龙海马瘦肉汤

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食材：瘦肉500g、海龙2对、海马2对、盐适量、姜适量、莲子适量、干淮山适量、无花果适量、新会陈皮适量 。
做法：
1、瘦肉切适量大小，并切姜两片；
2、把瘦肉和姜片冷水下锅，焯掉血水后洗净沥干备用；
3、准备淮山干，莲子，新会陈皮，无花果等洗净；
4、海龙和海马也过清水洗一下；
5、砂锅中入约1.5L的水，入海龙海马和3洗好的配料；
6、加入焯过水的瘦肉，盖好盖子；
7、大火煮开五分钟，转小火煲约2小时；
8、食用前加盐调味即可！


黑豆大枣粥

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食材：黑豆30g、大枣50g、糥米30g、开水适量 。
做法：
1、准备好所有材料 。
2、黑豆提前用水浸泡6小时以上 。
3、将糥米洗净，放入炖盅 。
4、加入泡好的黑豆 。
5、加入洗净的大枣 。
6、加入滚烫的开水 。
7、炖锅里也加入开水，够2个小时炖煮的量 。
8、拧上“高火”档位，让电炖锅工作2小时左右 。
9、大枣要多放些才好吃，如果觉得味道平淡，可加适量冰糖粉，甜甜的也好喝 。


栗子烧鸡翼

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食材：鸡翼6个、栗子150g、油适量、白糖适量、老抽适量、料酒适量 。
做法：
1、准备的材料 。
2、栗子入开水锅中烧煮10分钟左右捞出 。
3、焯好的鸡翼，两面划刀 。
4、锅中爆香葱姜，下人鸡翼翻炒，淋入料酒 。
5、加入老抽 。
6、加入白糖 。

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