苹果醋是生活中比较常见的以果醋 ， 它可以起到很不错的功效与作用 ， 适量食用对身体有一定好处 ， 很多人都会经常喝苹果醋 ， 喝苹果醋可以开胃促消化 ， 还可以增强免疫力、排毒养颜等 ， 但是也可能会损坏牙齿 ， 导致骨质疏松等 。
喝苹果醋有什么好处
1、开胃

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苹果醋尝起来又甜又酸 。食用后 ， 它能促进唾液和胃液的分泌 ， 并起到开胃的作用 。它适合食欲不振的人 。
2、促进消化
苹果醋含有果酸和醋酸 ， 可以促进胃酸分泌 ， 帮助消化食物 。饭后喝一点苹果醋可以促进消化 ， 缓解腹胀 。
3、美白护肤
因为苹果醋含有丰富的维生素C ， 它具有很强的抗氧化作用 ， 可以起到一定的美白和护肤作用 ， 并且可以使体内的斑点无法沉淀 ， 所以皮肤会自然变白 。
4、增强免疫力
苹果醋还含有维生素、氨基酸等营养成分 ， 增强人体免疫力和抗病毒能力 ， 具有保健功能 。
5、软化血管
苹果醋可以在一定程度上软化我们的血管 ， 从而增强血管壁的弹性 ， 有效预防心血管疾病 。
6、减肥
减肥一直是许多人担心的事 。如果我们适量饮用苹果醋 ， 我们可以分解体内的脂肪 。人们发胖的原因是因为脂肪积累 。如果我们减少体内的脂肪含量 ， 身体自然会越来越瘦 。
7、促进排毒
苹果醋又酸又甜 。酸能促进肠胃蠕动 ， 使体内废物能及时排出体外 ， 有效预防便秘 。
8、缓解其他症状
一旦人们变胖 ， 许多疾病就会随之而来 ， 如血块、脂肪肝和其他疾病 ， 因此适量食用苹果醋可以预防这些疾病 。
喝苹果醋有什么坏处
1、牙齿损坏
苹果醋是一种酸性很强的醋酸饮料 。如果你长时间直接喝苹果醋 ， 很容易损坏牙齿的釉质和喉组织 。想喝苹果醋保健 ， 想保养你的牙齿？你可以在饮用前用开水或果汁稀释苹果醋 。喝酒后 ， 你最好漱口或刷牙 。
2、骨质疏松
长期饮用苹果醋会降低人体钾含量 ， 降低骨密度 ， 导致骨质疏松 。应该注意的是 ， 骨质疏松症患者必须小心饮用苹果醋 。
3、抵消某些药物的作用
一些专家表示 ， 长期饮用苹果醋可能会抵消利尿剂和泻药的作用 。
4、左右胰岛素分泌
苹果醋含有铬 ， 铬会影响胰岛素分泌 。因此 ， 建议您不要长时间饮用苹果醋 ， 尤其是对于糖尿病患者 。你必须在医生的指导下喝苹果醋 。
5、引起胃部不适
苹果醋的酸性很强 ， 对胃有刺激作用 。如果胃酸过多的人长期饮用苹果醋 ， 很可能导致胃酸反流、胃灼热和胃灼热 。
苹果醋怎么喝才正确
1、最好在饭前半小时左右喝苹果醋 。不要直接饮用 。你可以用开水或果汁稀释 ， 以防止牙齿受损 。苹果醋中的酸能溶解食物中的营养物质 ， 有助于消化 ， 减少脂肪的摄入 。这对你的健康非常有益 。
2、绝对不要空腹喝苹果醋 ， 特别是对于饥饿的人 。苹果醋中的酸会损坏胃壁 。
3、合理控制摄入量 。苹果醋不宜过量饮用 。每天只需喝一小杯 ， 约30-60毫升 。过量饮酒会对身体带来一些不良影响 ， 并导致胃酸反流 。

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