柚子减肥
柚子营养价值高热量却很低
一、柚子减肥原理及作用

文章插图
1、比起其他水果来 ， 它属于柑橘类 ， 维生素c的含量丰富 ， 而且纤维含量也很多 ， 易产生饱腹感 。然而它的热量却很低 ， 可以和西瓜媲美 。
2、柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等 ， 能有有效刺激胃肠黏膜 ， 影响营养物质的吸收 ， 从而抑制亢性食欲 。
【柚子减肥法有用吗 柚子减肥法】3、柚子含有特殊氨基酸 ， 能够抑制胰岛素分泌 。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪 。柚子是低GI食品 ， 所以 ， 就算吃多了一点 ， 它的热量也不过被迅速转化为脂肪 。
二、如何正确地吃柚子
1、一般在饭前的十五分钟左右吃两大瓣柚子 ， 可以非常有效的控制住食欲 ， 减少饭量和脂肪的摄取 。而且柚子中的果酸成分还能够吸收掉一定的脂肪 ， 只要每餐坚持 ， 相信不出一个月 ， 你会发现你消瘦不少 。
2、在瘦身阶段 ， 有些人可能因为节食而时常出现饥饿感 。如果这个时候特别想吃东西 ， 那就选择柚子 。酸酸甜甜的柚子不但可以减少你体内的脂肪 ， 而且还能帮助你把这些分解的脂肪排出体外 。
三、利用柚子减肥4个方法
方法1：饭前半个柚子
在用餐前15分钟 ， 吃半个或1/4个柚子 ， 重量估计在半斤以上 。每餐前都这样吃 ， 坚持一个月 ， 你的腰围和小肚子能明显变小 ， 摇身一变成瘦人哦！
方法2：把柚子当零食
在减肥过程中 ， 通常会感觉自己饿的快 ， 或特别想吃东西 ， 这时你可选择柚子当零食 ， 把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开 ， 让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手 。
方法3：柚子冰糖汁
原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量
做法：
1.柚子去皮 ， 分成小瓣 ， 放在碗中待用 。
2.将柚子和水放入搅汁机内 ， 搅出的汁倒入杯中 ， 放入少许冰糖即可饮用 。
此方法适合喜欢喝果汁的妹妹 ， 每天5杯 ， 一个月轻松瘦一圈 。
方法4：柚子热饮
材料：柚子半个、水适量（根据自己的饮用量自定）、糖1小勺 。
做法：
1.把柚子分成小块 ， 放入锅内 ， 加入水大火烧开 。
2.转入小火 ， 熬30-60分钟加入糖即可 。
此方法适合月经期减肥的妹妹 ， 可预防减肥反弹 ， 对防治感冒也有效 。
四、柚子减肥的其他方法
安眠瘦腿烤柚皮浴足
材料：柚子的量的烤柚皮、沸水适量、泡脚盆一个 。
制作：将烤柚皮掰小块 ， 放于泡脚盆中 ， 加沸水 ， 待水凉到适合的温度 。
用法：睡前浴足10分钟 ， 柚皮所含的丰富果胶 ， 不仅美容养颜 ， 还可预防动脉粥样硬化 。
柚皮泡脚：烤柚皮泡脚能有效放松身体 ， 还能促进睡眠 ， 同时对瘦小腿效果比较明显！每天睡前泡脚10分钟 ， 坚持10天见效 。
温馨小贴士
柚皮最好是用手撕的哦 。因为这样能让油皮里面的精华更多的渗透到水中 ， 发挥更大的功效 。

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