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首先车辆行驶时 ， 路面不平会导致颠簸 ， 此时人在车上捧着电子书近距离阅读时 ， 眼球需要跟着颤抖的手快速运动 ， 才能看清上面的字 ， 非常容易导致眩晕 。 你可以通过斗鸡眼 + 快速转动眼球的方式模拟在颠簸的车上进行阅读的感觉 ， 十秒就能让你产生严重的眩晕感 。
当然 ， 不光是电子书 ， 手机、电脑、掌机、纸质书都不适合在行驶的汽车上进行观看 。
另外电子书也不宜在强光下观看 ， 强烈的太阳光反射在屏幕后进入我们的眼睛 ， 同样会让眼睛产生不适感 ， 甚至会引起角膜病变、黄斑变性等眼部疾病 ， 那是由于长时间紫外线照射导致的 ， 所以在沙滩上也不适合进行阅读 ， 除非你已经做好一切防紫外线的工作 。

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所以电纸书与手机相比 ， 前者对眼睛的损害相对更小 ， 但若要保护我们珍贵的心灵窗户 ， 还需保持正确的用眼习惯 。
是否护眼 ， 取决于用眼习惯
眼球为了看清物体 ， 会通过调节晶状体的弯曲程度 ， 改变晶状体的焦距 ， 让图像聚焦在视网膜上 ， 如果长时间进行近距离的阅读 ， 长久挤压晶状体导致变形 ， 继而形成近视或者加重近视的情况 。
如果是先天近视患者 ， 更要注意用眼健康了 。
医学界把因使用电脑、手机等终端而导致的眼部症状统称为视频终端综合征 (Visual Display Terminal Syndrome) 。

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临床症状包括且不限于眼睛干涩、刺痛、酸胀、畏光流泪、视力模糊不稳、散光、头痛、眩晕、记忆力下降、肩颈酸痛、关节功能障碍等等 。 看起来非常吓人 ， 那要如何预防这类症状的出现呢？
我们做到以下几点 ， 就能在最大程度上减轻日常用眼对眼睛造成的伤害：

• 劳逸结合
• 光线不宜过亮过暗
• 膳食营养均衡
• 眼睛不舒服尽快就医

第一劳逸结合 ， 不光是指劳作与休息并重 ， 这词放在用眼问题上 ， 主要说的是避免长时间观看屏幕 。 弦绷太紧容易断 ， 肌肉绷太紧容易变形 。
学生时期的我 ， 课间一直坚持做眼保健操 ， 一是闭目养神 ， 二来...也是闭目养神 。

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至今为止没有长期实验证据表明眼保健操能预防近视 ， 也没有任何主流医学机构在临床上宣称眼保健操有提高视力的功效 ， 它唯一的作用就是闭目时让眼睛得到了短暂休息 ， 但这也在一定程度上起到了放松的作用 。
眼科医师同样建议 ， 应尽量做到每半小时休息数分钟时间 ， 让眼部神经有喘息的机会 。 现代人长时间坐在电脑前 ， 不仅容易引起近视 ， 还会导致肩颈酸痛 ， 看到这不妨起身放松一下 ， 平时也可以给自己定个番茄闹钟 ， 定时给眼睛放个假 。

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第二光线适中 。 墨水屏不会自发光 ， 所以不少电子书都会在边框内嵌入灯珠 ， 方便人们在暗光环境里进行阅读 ， 但可能好心办了坏事 。 不少人因此喜欢在无灯环境下捧着 Kindle 夜读 ， 或许是为了复刻凿壁偷光的感觉吧 ， 但这正是用眼的大忌 。