周围没有光 ， 而屏幕亮着光 ， 反而会对眼睛造成刺激 。 因此 ， 室内设计领域还引入了照度标准值 ， 在办公场所、便利店、图书馆里大多都达到了 300Lux 的标准 ， 不亮不暗刚刚好 。
第三在膳食方面注重摄入对眼睛有益的食物 ， 美国眼科协会发表过一篇文章 ， 其中例举了一位 17 岁男生因饮食不当而导致失明的案例 ， 这位少年常年只吃薯片、薯条、白面包和猪肉制品 ， 营养不均致使他缺乏铜、硒、维生素 D 和 B12 ， 最终导致严重的视神经病变 。
虽说这只是个例 ， 大部分人都不会如此地偏食 ， 但多吃不同种类的食物 ， 保证各种人体所需元素的摄入很有必要 。

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图片来源：Unsplash
文章作者在结尾处还列举了一些对保护视力有益的食物 ， 包括绿叶蔬菜（富含叶黄素和玉米黄素）、柑橘类水果（西柚、橙子、柠檬等 ， 富含维 C）、豆类（富含锌元素）、冷水鱼（鲈鱼、虹鳟鱼等 ， 富含 Omega-3 脂肪酸）、橘红色蔬菜和水果（胡萝卜、红薯、哈密瓜等 ， 富含 β-胡萝卜素） 。
最后一点很重要 ， 当你遇到眼睛不适情况时 ， 譬如视力下降、眼睛干涩疼痛等急性症状 ， 放下手上的眼药水吧 ， 此时最应该做的是挂个眼科病号 ， 及时就医 。
虽说用电纸书护眼只是治标不治本的做法 ， 但这类产品所宣传的把图书馆拿在手上却是真的 ， 如果你是一位阅读爱好者 ， 一台电纸书能让你忘却书籍太多搬家难的烦恼 。

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所以只要我们保持健康的用眼习惯 ， 电纸书对于文字爱好者而言 ， 优势尽显 。
不知道你小时候有没有看过 CCTV-2 的一档节目 ， 《是真的吗》 。
——这是一档 2013 年的互动求证节目 ， 通过真假实验、嘉宾猜真假的互动形式来做科普 ， 是我学生时期最喜欢的下饭档 。
今天的内容 ， 是 APPSO 推出的科技类科普栏目「是真的咩」第十一篇 ， 如你所见 ， 这个栏目名有致敬成分 ， 也增添了一点广东特色 ， 一些趣味元素 。
希望你能喜欢这个栏目 ， 有任何内容或形式的建议都欢迎留言 。
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