在身体恢复的关键时期 ， 最需要做的就是养好身体 ， 减肥瘦身也是有黄金时期的 。所谓的产后瘦身黄金期 ， 就是指出产后六个月后直至出月子的这段时间 ， 因为妈妈分娩的过程中身体的部分器官受到了不同程度的损伤 ， 需要进行充分的休养才能恢复 ， 所以在月子期是不能进行减肥的 ， 对于迫切想要减肥的妈妈来说 ， 可以适当的做一些简单的产后恢复的瑜伽操 ， 妈妈们可以做做盆底肌恢复的瑜伽操 ， 妈妈们在闲暇之余还可以多多散散 ， 走动走动 ， 为后面的产后瘦身做准备 。
3、产后心态
产后的妈妈或多或少都会出现抑郁的情况 ， 这个阶段的妈妈们身心上承受着巨大的痛苦 ， 然而很多的丈夫及其家人没有及时发现和了解妈妈的一系列的心理变化 ， 从而导致一些不可挽回的后果 。
所以产后康复除了身体上的康复 ， 最重要的是心理上的康复 。新妈妈的家人尤其是丈夫一定要多多关注新妈妈的心理变化 ， 在空闲的时候多帮新妈妈分担照顾宝宝的重担 ， 让新妈妈在绝望的时候感到希望和温暖 。
以上就是有关产后发汗会造成什么不良后果 ， 产后康复的三大黄金法则介绍 ， 想了解更多信息请继续关注 。
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