冬天宁可不吃肉,吃这10道素菜,清淡解油腻,暖胃驱寒人人吃得起( 二 )

  • 萝卜洗干净,切成平行四边形。
  • 鸡蛋2个打入碗中搅拌均匀,热锅热油,快速倒入蛋液用筷子划动盛出备用
  • 留底油爆香葱白,蒜,放入红萝卜丝翻炒至软
  • 倒入木耳翻炒,听到噼里啪啦响声后放入鸡蛋,盐,生抽,翻炒均匀,撒入葱花
  • 第五道:炒土豆块
    冬天宁可不吃肉,吃这10道素菜,清淡解油腻,暖胃驱寒人人吃得起

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    食材:土豆、胡萝卜、洋葱、青椒、生抽、白糖、蚝油、香醋、淀粉
    1. 土豆和胡萝卜切滚刀块、洋葱切小片、青椒切小块放一边备用。
    2. 胡萝卜土豆焯水,水开3分钟捞出过凉水,然后用厨房纸吸干水
    3. 油热之后,把土豆块、胡萝卜块放下油炸一下,也可以不炸,炸好捞出控干油
    4. 调料汁:生抽,老抽,蚝油,糖,玉米淀粉,香醋,水,拌匀。
    5. 倒油,放青椒、洋葱先煸炒配菜,煸香。
    6. 放入土豆块继续煸炒一会儿,最后倒入烧汁,收汁出锅。
    第六道:香干炒蒜苔
    冬天宁可不吃肉,吃这10道素菜,清淡解油腻,暖胃驱寒人人吃得起

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    食材:蒜苔、香豆干、盐、蒜、生抽、油、蚝油
    1. 烧油加入蒜片爆香、加入蒜苔不加水小火干炒、直到炒软,中途出现干锅可以加点热水。注意加热水,凉水会影响口感。
    2. 加入豆干翻炒、倒入生抽、蚝油翻炒2分钟就可以出锅了。
    第七道:脆皮豆腐
    冬天宁可不吃肉,吃这10道素菜,清淡解油腻,暖胃驱寒人人吃得起

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    食材:豆腐、葱花、淀粉、鸡蛋、生抽、蚝油、老抽、白糖、蒜末
    1. 调一碗料汁:碗里加一勺蒜末,两勺生抽,一勺蚝油,半匙食盐,半匙白糖,半勺淀粉、三勺水混合备用。
    2. 豆腐切成厚片,裹上玉米淀粉,再裹上蛋液
    3. 把豆腐放入平底锅,煎至两面金黄
    4. 煎至两面金黄后倒入调好的酱汁,煮至酱汁变浓稠,要保证每块豆腐都吸入酱汁,最后撒上葱花。
    第八道:西芹百合
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    食材:西芹、鲜百合、盐、水淀粉、芝麻油
    1. 西芹切菱形,百合剥好,去掉黑色部分,冲洗干净备用
    2. 西芹切好,在开水里焯一下捞出备用,
    3. 锅里下油 ,放入西芹,鲜百合,翻炒均匀 ,放入盐翻炒均匀后下入水淀粉翻炒,最后再下入两滴芝麻油,出锅
    第九道:醋溜白菜木耳
    冬天宁可不吃肉,吃这10道素菜,清淡解油腻,暖胃驱寒人人吃得起

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    食材:大白菜、泡发黑木耳、蒜、干辣椒、盐、生抽、糖、鸡精、淀粉、香醋、蚝油
    1. 将白菜洗净,白菜帮子斜刀片成片,白菜叶切段,白菜帮白菜叶分着放。
    2. 木耳提前一个小时泡发
    3. 起锅烧少许油,放入白菜帮大火不停地炒软,再放入白菜叶,不停地翻炒。
    4. 炒到白菜叶稍微变软即可,盛出来备用。
    5. 锅中烧油,放入蒜末,干辣椒,葱花炒香,放入木耳翻炒一分钟,放入白菜快速翻炒。
    6. 碗中调汁放入蚝油,陈醋,盐,半勺糖,生抽、水淀粉两勺。半小勺鸡精。把所有材料搅拌均匀。
    7. 把调料汁从锅边倒入,翻拌均匀。
    8. 快速翻炒几下出锅装盘,醋溜白菜就做好了,非常开胃下饭
    第十道:蘑菇素菜
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    食材:油菜、蘑菇、生抽、盐、蚝油、香油、蒜
    1. 蘑菇清洗干净,切片备用
    2. 锅烧开水加入少许盐和油,倒入蘑菇焯水1分钟,再倒入油菜微微焯水捞出沥干水分,待用。

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