对于许多孕妇来说，在怀孕的前三个月是身体最难受的时候 。许多孕妇都有孕吐的反应，吃什么东西也没有胃口，这对于宝宝的成长也很不利 。这个时候孕妇的食谱就变得很关键了，那么在怀孕的前三个月食谱都吃什么好呢，一起来了解下 。

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健康成分的部分杯


【前三个月孕妇食谱大全 孕妇前三个月食谱大全】孕妇在怀孕的前三个月可以适当吃一些清淡可口利于消化的食物 。比如豆浆，小米粥，馒头片，面食等等 。如果怕有呕吐，可以在早上起床后，先喝一杯白开水，再吃东西会对孕吐有所缓解 。还有就是建议孕妇多吃一些谷类食物，因为谷类当中含有许多维生素B，这对于体内胎儿的神经系统发育是非常有利的，还能对孕妇的孕吐反应有明显的缓解，增强孕妇的食欲 。除了这些，孕妇在怀孕的前三个月还应该适当吃一些瘦肉，猪肝，水果，蔬菜等，达到营养均衡，但是家人再给做饭时一定要清淡 。
孕妇在怀孕的前三个月是非常关键的一个时期，除了饮食需要多加注意外，孕妇的心态也很重要，一定要保持乐观积极的心情 。平时吃完饭可以在家人陪同下外出散步多呼吸新鲜空气，对于体内胎儿的成长也有很大帮助 。

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