【大雪结束开始食补养生海鲜不能少，多吃鱿鱼菜，开胃补钙补铁】

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今天是冬至 。 突然的降温导致许多人感冒 。 冬天总是让人措手不及 。 一场冬雨 ， 气温骤降 ， 似乎没有棉袄的人都没有勇气出门 。 北方属于干燥寒冷的气候 ， 多穿衣服就不会觉得冷 ， 而南方潮湿寒冷的气候 ， 如果真的很冷 ， 就是那种钻进骨子里的冷！
因此 ， 抵御严冬的寒冷 ， 补品也要提上日程 。 今天介绍的菜是青椒鱿鱼圈 ， 色泽鲜艳 ， 爽滑爽口 。 吃完了还想吃 。 让我们看看！青椒是一种常见的蔬菜 ， 营养丰富 。 青椒也有一定的辣味 ， 有一定的开胃作用 。 规律饮食可以提高孩子的御寒能力 。
刺激唾液和胃液的分泌 ， 从而刺激食欲 ， 促进胃肠蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 。 青椒中含有一定量的辣椒素 ， 可以促进脂肪代谢 ， 防止脂肪在体内堆积 ， 有助于减肥 。 辣椒素是一种强抗氧化物质 ， 能有效阻止体内异常细胞的代谢 ， 从而防止细胞癌变 ， 预防癌症 。鱿鱼是一种非常受欢迎的海鲜 。 鱿鱼富含钙、磷和铁 。 经常吃鱿鱼可以有效帮助孩子骨骼发育 ， 促进其生长 。 “冬季进补 ， 开春打虎” 。 冬季多吃滋补菜 ， 吃一些瓜果蔬菜是非常不错的 ， 为了自己的身体健康 ， 感觉好吃就赶紧补起来吧！