现在人人应该已经知道了，暴怒生时机伤肝，而怒火大又会让人脾性欠好它们是相互影响的。以是，一方面，养好肝，对于控制怒火很有利益；另一方面，万一你一不小心没忍住，暴脾性上来，发了一通火以后，也要抚慰一下肝脏，好好养养它。
一样平常生涯中，养护肝最平安也最利便的方式，得数食疗了。虽然它可能奏效没药物那么快，需要我们多坚持，然则平安啊，而且你天天都得吃器械，领会一下吃哪些食物对哪些症状有利益，凭证自己的身体状态，适当多吃这些食物就好了，也省得你天天为买什么菜发愁。
现在，我们就来看看肝脏喜欢哪些食物。凭证中医五行理论，“青色入肝经”，我们的肝最喜欢绿色，想要珍爱好它，人人不妨多吃一些绿叶蔬菜和水果，好比西蓝花、菠菜、青苹果等，它们有益于肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。
固然，差其余症状，所对应的食疗方式也纷歧样。就情绪方面泛起的问题来说，跟肝脏有关的，主要是怒火大和肝气郁结这两种，我们划分看看它们各自应该怎样食疗：
1. 怒火过旺
怒火过旺这个症状，人人应该都不生疏，由于它稀奇常见。虽说它不是什么严重的疾病，主要是肝脏气血调治出了问题。然则真遇上了也挺难受的，还让人容易发脾性。以是我们可以自我诊断一下，发现自己怒火过旺，就赶忙调治一下。一样平常来说，口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不稳固、身体闷热、排便不畅或大便粘腻，嘴唇红、干、裂，舌苔增厚等，都可能是“怒火”的症状。但现实上，它们虽然一定是上火的症状，但纷歧定都是由怒火引起的，心火上炎也会泛起这些症状。
想要判断到底是不是怒火过旺，除了上面的症状以外，还可以看看自己有没有胁痛、面红目赤、急躁易怒的症状。若是是女性，怒火兴旺的时刻，还可能会乳房胀痛。
若是怒火兴旺，一样平常生涯中我们可以多吃寒性、良性的食物，它们可以清肝泻热。好比：大米、大麦、小麦、绿豆、杏仁、薏米、莲子、荞麦、红小豆、黄豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、茄子、绿芽菜、黄花菜、油菜、菠菜、白菜、包心菜、柚子等凉性食物，以及李子、青梅、山楂等偏酸的食物，和猪肝、鸡肝等养肝的食物。为了预防怒火上炎，我们还可以用简朴的中药调治，好比夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈等。
我们应该不吃或者少吃温性、热性食物，辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物都要少吃，它们容易上火，好比核桃、板栗、燕麦、糯米、松子、红米、黑米、石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、羊肉等。同时，蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒等作料也要少吃，以免加重怒火。
2. 肝气郁结
怒火过旺会让你脾性变大，时不时就发作，而肝气郁结则相反，你的显示是不冲人发脾性，而是专给自己添堵，啥不愉快都放在心里。这样下去，心里那么多别扭，身体能好吗？
在中医看来，肝是调治人体气机的，若是气机不畅，气就会在体内运行受阻，这个时刻，那里受阻那里就会生病。由于肝经循环于胸胁，以是胸胁气滞就会泛起胁肋疼痛的征象。若是是女性，还会乳房胀痛；若是是心胸气滞，就会有喜欢叹气的征象。这时刻你会发现，叹一口吻，气郁就会缓解，胸闷感受就会减轻；若是气郁结在咽喉的部位，还会泛起喉咙有异物而且咳又咳不出来的症状；若是气郁结在头部，会泛起头痛、头晕等症状。
一样平常来说，心情焦躁、精神抑郁、睡眠不安、不思饮食、多愁善感、沉闷欲哭、嗳气叹息、胸胁胀闷等都是肝气郁结的症状。由于肝气郁结的症状以女性居多，以是我们着重来看一下：